Егер кейбір адамдар осы өнімді ұнатса және онымен әр түрлі ыдыс-аяқтарды әрдайым дайындайтын болса, онда оның еске салуы басқаларға қуаныштан гөрі көбірек күледі. Дегенмен, бәрі де білмейді, бұл бұршақ диета артық килограммен күресуде ең тиімді болып табылады.
Салмағын жоғалтқан кезде бұршақ пайдалы ма?
Әдемі фигура табғысы келетіндер салмақ жоғалту үшін бұршақ пайдаланудың жиі қызығушылығын тудырады. Дене майдың күйдірілген өнімі деп аталуы мүмкін бұл бұршақ өсімдігін жақсы сіңіреді. Ол түрлі ауруларды емдеуде сенімді көмекші бола алады және осылайша денсаулыққа зиян келтірмейді. Peas көмектеседі:
- метаболизмді жақсарту;
- ағзаның жұмысына жағымды әсер ететін ішекті тазалайды;
- асқорытуға жақсы әсер етуі;
- шлактар мен токсиндерді алып тастау;
- қан қысымын қалыпқа келтіру.
Диетадағы диеталар өте тиімді деп саналады, өйткені ол денені қанықтырады және аштық сезімін босатады. Артық салмаққа қарсы күресте лизин бар, өйткені ол да жақсы. Осы аминқышқылдың метаболизмі арқасында айтарлықтай жылдамдатады . Өсімдік құрамында дене үшін пайдалы витаминдер (B, H, PP, K топтары) және микроэлементтер (магний, мырыш, мыс, кремний, кобальт, молибден) бар. Бұл салмақ жоғалуына ғана емес, дененің денсаулығына да әсер етеді.
Салмақ жоғалтуға арналған диета
Ең тиімді бірі - бұл бұршақ бойынша диета ретінде трансформацияның осындай әдісі. Жеті күндік нәзік диета төмен калория болып табылады және тәулігіне үш тағамдарды тағамдарсыз қамтиды. Тамақтанудан тұратын өнімдер жиынтығы:
- алма қосылған сұлы майы;
- қантсыз кофе;
- бұршақ өсімдігі бар ботқасы;
- консервіленген бұршақпен пісірілген тауықтың төс еті;
- айран;
- сорпа;
- балық;
- жеміс.
Үш күндік моно-диета арқылы тек қана ботқаны жеп, кем дегенде екі литр су ішуге болады. Жасыл бұршақпен салмақ жоғалтқан кезде жасыл бұршақ, алма, жасыл және сәбіз бар зәйтүн майын қамтитын арнайы салатты пайдалану арқылы екі күнді ауыстырып салу керек.
- Бірінші және үшінші күндер диеталарында калориялардың төменгі ыдыстары болуы керек, ал түскі ас міндетті түрде - салат.
- Екінші күннің мәзірінде тек салат бар.
Бұршақ диета - аптасына 10 кг
Бұршақ көмегімен сіз он килограммдан айырыласыз. Диетаны пісірілген бұршақ өте тиімді деп санайды. Күндердің әрқайсысының шамамен рационы келесідей:
| 8:00 | Суда сұлы суы , алма |
| 13:00 | Бұршақ сорпасы мен ботқасы, көкөніс сиыры |
| 6 сағ | Консервіленген бұршақ, қайнатылған піскен тауық еті немесе жұптың балы. |
Майлы ботқа - салмақ жоғалту үшін диета
Бұл тағам өте жақсы бүйір тағам болып табылады және өте пайдалы, себебі ол ақуыздарға, витаминдерге және микроэлементтерге бай. Онда бір аптада салмағы 5 килограмм салмақ жоғалту мүмкіндігі бар. Үлгілік қуат жүйесі:
- Таңғы ас: жеміс-жидек, шай немесе кофе бар ірімшік.
- Снек: - алма, алмұрт немесе апельсин.
- Түскі ас: бұршақ тағамы (таңдау үшін) және пісірілген көкөністер.
- Снек: жеміс шырыны.
- Кешкі ас: - Шаян және балық.
Бұршақ ботқасы сияқты тағаммен диета қарапайым және өте пайдалы. Бұл дәмді өнім түрлі тағамдарды кез-келген көкөніспен жақсы біріктіреді. Бұл гарнир өте қоректік, сондықтан ұзақ уақыт ашты сезінбейді. Бұл әдіс азап шеккендерге пайдалы болады:
- гипертензия;
- анемия;
- анемия;
- дерматологиялық аурулар.
Дегенмен, диетологтарға осы ыдысты теріс пайдалануға кеңес берілмейді, себебі ол жер асты дүмпуіне алып келуі мүмкін. Оны келесі жағдайларда қолдану ұсынылмайды:
- қант диабеті;
- Асқорыту трактінің аурулары;
- бауыр.
Диета «бұршақ сорпасы»
Көпшілігіміздің сорпа сүйетін рецепті трансформацияға жарамайды, өйткені ол майлар мен картопты қосып май сорпасында дайындайды, ол калорияда тым жоғары. Сиырдың бұршағын диетамен қалай дұрыс дайындау керектігін білу маңызды. Артық фунтпен қоштасқысы келетін әрбір адам үшін тамаша аналогы бар. Бұл диета бар бұршақ сорпасы ең жақсы ассистент болады.
Диеталық бұршақ сорпасы
Құрамы:
- су - 5 л;
- балдыркөк тамыры - 200 г;
- сәбіз - 2 дана.
- бұршақ - 1 шыны;
- пияз - 1 дана;
- зәйтүн майы - 1 литр.
Дайындау:
- Кешке қарай бұршақ суық су құйыңыз.
- Таңертең бұршақ өсімдігі алдын-ала өңделген көкөніс сорпасында жабылады.
- Дайын болғанға дейін сыра.
- Сорпаны дайындап жатқанда, сәбіз мен пиязды кесіңіз.
- Сәбіз және пияз қыздырылған пешке ауысады.
- Пісірілген көкөністер сорпаға пісірілгенге дейін бірнеше минут салып қойылады.
- Тұз және дәмдеуіштер дәміне қарай қосылады.
Бұршақ және бұршақ дәмі
Өзгерістердің бұл түрі, өзгелер сияқты, өзінің кемшіліктеріне де ие. Ақыр соңында артық салмақ салмаудың қажеті жоқ. Осы себепті дұрыс жолдан шығып, теңдестірілген және аз мөлшердегі бөліктерді тамақтандыру керек. Алты сағаттан кейін жеуге болмайды, сонымен қатар күнделікті өмірде физикалық белсенділікті қамтиды. Негізгі ингредиент салмақ жоғалту үшін пісірілген бұршақ болып табылады. «Бұршақ» күнінің мәзірі келесідей болуы мүмкін:
| Таңғы ас | Майсыз құрғақ май сүзгісі |
| Түскі ас | Қытырлақ бұршақпен пияз және жасыл пияз қосылған дәмді салат |
| Кешкі ас | Бұршақ және арық балық |