Тазалауға арналған детокстық диета 7 күнге есептелген. Оның негізгі мақсаты әртүрлі токсиндердің денесін тазарту.
Детокстық диета мәзірі 7 күн
- Бірінші күн жаңғақ, қара өрік және зәйтүн майы қосылған қызылша салатымен басталады. Түскі ас үшін жұпарға шпинатпен 200 грамм тауықтың төс еті керек. Таңертеңгі таңғы ас үшін бір грейпфрут немесе алманың, ал кешкі ас үшін - майсыз сүзбе.
- Жылдам детокстық диетаның екінші күні сіз дайындалған брокколи, жасыл бұршақ немесе шпинатпен қамтамасыз етілген тағамсыз және майсыз пісірілген балықты жеуге болады. Сіз су мен жарым стақан балдыркөк шырынын ішесіз.
- Үшінші күннің таңғы асында 200 грамм күріш және бір стақан балдыркөк шырыны болуы керек. Түскі ас үшін 300 грамнан астам брокколи мен жасыл сорпа пюресін үш қытырлақ нанмен қамтамасыз етуге болады. Тұтас үшін, оливкового майы бар 200 г жасыл бұршақтарды қайнату керек. Кешкі қызылша, сәбіз, қырыққабат және лимон шырынын салатымен қарақұмық ботқасы болуы мүмкін.
- Төртінші күнде сіз грейпфрут шырынын, лимон мен апельсиннің қосындысын тең мөлшерде ішіп, газсыз 1 литр суды араластыра аласыз.
- Риттің бесінші күні алмадан немесе цитрусдан және екі бидайдан алынған 200 г жеміс салатымен басталады. Бір сағаттан кейін сізге 250 гр сәбіз, сельдерей, қырыққабат, алма, мүкжидек және зәйтүн майы салатын тағам қажет. Түскі ас үшін - 100 грамм пияз және 300 гр дейін бұршақ сорпасы. Кешкі асқа сіз сәбіз немесе қырыққабат салатын және жұбайларға арналған 100 грамм балықты сатып ала аласыз.
- Алтыншы күні - 250 мл лимон шырынын, апельсинді және грейпфрутті ішу үшін, бір сағат ішінде қайнатылған жасыл үрме бұршақпен басталады. Түскі ас үшін, қарақұмық ботқасын тұзсыз және жасыл салат дайындаңыз. Сіз түскі асқа алма жеп, түскі асты қызылша мен бұршақпен бірге жеуге болады.
- Детокстық диетаның соңғы күнінде 7 күн ішінде бал, лимон дәмі мен даршын қосылған 4 тағамды 1,5 кг алма бөлуге болады.