Жүктілік кезінде бұлшықеттің гастроцемсиясын азайтатын жағдай, көптеген әйелдерге жақсы таныс. Әсіресе мұндай күйде жүктілік алдында ешқашан болмаған жағдайда қорқыныш пайда болады. Жүктілік кезінде бұзау бұлшықеттерін ұстау өте кең тараған.
Мұның себебі неде? Капсық кезінде ауырсыну бұлшықет өте күрт және айтарлықтай азайғанымен, демалуға болмайды. Егер бұл құбылыс қайталанбас заңдылықпен қайталанса, бұл организмде кальцийдің, калийдің және магнийдің жоқтығын көрсетеді.
Жүктілік кезінде аяқтың бұлшықеттерін азайтса не істеу керек?
Ең алдымен, ауырсыну мен спазмды жою керек. Мұны істеу үшін бұлшықетті созып көріңіз. Егер сіз осы уақытта тұрып жатсаңыз, мөртабаңыз және өзіңізге соқпалы тартуға тырысыңыз. Егер крампа сізді түсіне түсірсе, төсекке созылған аяққа жету керек. Сіз төменгі аяқты массациялауға болады және егер сіз асқазанға байланысты оған жете алмасаңыз, күйеуіңізден бұл туралы сұраңыз.
Екінші нәрсе, егер сіз жүкті кезінде бұлшық еттерін тартсаңыз және бұзау бұлшықеттерінің ауырсынуына алаңдап отырсаңыз, дәрігерге бұл туралы айту керек. Ол аяғындағы варикозды тамырлар дамыту мүмкіндігін жоққа шығармауы керек. Бұл әсіресе жүктіліктен бұрын осы аурудан зардап шеккен әйелдер үшін қауіпті. Жүктілік кезеңінде жағдай қан тамырларының берілуіне және қалыпты қан айналымының бұзылуына байланысты ауырлатады.
Кейде жүктіліктегі бұлшық еттердің себептері дұрыс емес таңдалған киімде жасырын болуы мүмкін, бұл ары қарай аяқтардағы қан айналымының бұзылуына ықпал етеді. Жүктілікте қатты шалбар, аяқ басудан бас тарту және осы жолмен ұзақ жүру жақсы.
Әрине, дәрігер калий мен магнийдің жүкті препараттарын, сондай-ақ витаминдер мен табиғи көздер түріндегі кальцийді - сүзбе және басқа ферменттелген сүт өнімдерін тағайындайды. Денені магниймен толтыру үшін көбірек сәбіз, жаңғақ, қарақұмық, жасыл шөптерді жеуге тура келеді. Калийдің көзі картоп, құрғақ абрикос, банан, бұршақ.