Жақында көп адам сау және ұтымды тамақтану принциптерін ұстануға кірісті. Өндіріс процесінде минералды тыңайтқыштарды, пестицидтерді, жоғары өңдеу температурасын пайдаланбайтын органикалық өнімдерге артықшылық беріледі. Солардың бірі жасыл қарақұмық , ол таныс қызыл қоңырға қарағанда қосымша жылу өңдеуден өтпейді және осыған байланысты барлық дәрумендер мен антиоксиданттар сақталады. Мұндай астық денсаулықты сақтауға ғана емес, салмақты жоғалтуға да ыңғайлы. Жасыл қарақұмықтағы диеталардың әртүрлі түрлері бар, олардың пікірінше аптасына 4-тен 11 фунтқа дейін. Диеталардың бірнеше қызықты нұсқаларына тоқталайық.
Қарақұмық және тауық кеудесіне арналған диета
Бұл диеталық нұсқа ұзақ және біртіндеп салмақ жоғалтуға арналған. Егер сіз сүт өнімдерін, балықты, жемістер мен көкөністерді мәзірге қоссаңыз, салмақты жоғарылату процесін 2 аптадан бірнеше айға дейін жалғастыра аласыз. Негізгі мәзір келесідей:
- таңғы ас - жасыл қарақұмық, жасыл шай;
- түскі ас - бір стақан айран;
- кешкі ас - тауық еті қайнатылған, терізсіз, жапырақты көкөністердің салаты, жасыл қарақұмық;
- тағамдар - бір стақан айран;
- түскі ас - жасыл қарақұмық, жасыл шай .
Кешкі жаяу 4 сағат бұрын жақсы. Жасыл шайдан басқа күніне кемінде 1,5 литр су ішу керек.
Бұл диетадағы салмақ жоғалту жедел диеталардың көпшілігінде емес, бірақ денсаулыққа қауіпсіз және нәтиже ұзақ сақталады.
Көкөніспен қарақұмықтағы диета
Салмақты жоғалтпаудың ғана емес, сонымен қатар ішектің жұмысын қалыпқа келтірудің, улы заттар мен токсиндерді тазартудың керемет тәсілдерінің бірі. Алайда жоғары дәрежелі протеин болмаған жағдайда, қарақұмық және көкөніс диетасы 2 аптадан артық болмауы керек. Қарақұмық картопты қоспағанда кез-келген көкөніспен біріктірілуі мүмкін.
Диетаға арналған қарақұмық жармасы қалай жасалады?
Жасыл қарақұмық қайнатпау үшін емес, қайнатуға кеңес беріледі, сондықтан ол пайдалы қасиеттерді сақтайды. Мұны істеу үшін, суға су құйып, оны жабыңыз және оны 2 сағат бойы қайнатыңыз.