Көптеген жаңадан ашылған диеталардың тән ерекшелігі жоғалған килограммдардың жылдам қайтарылуы болып табылады, тіпті егер олардың иесі тағы да өз денесін диеталық немесе физикалық сынақтарға бағындыруды шешсе, тіпті бірнеше қосалқы бөлшектермен бірге. Жиі тамақтанудан қорғану әдеттеріне байланысты салмақ жоғалмайды.
2 апта бойы неміс диетасы
Неміс мейрамханасына барсаңыз, ұлттық тағамдармен танысып, немістердің жейтінін білсеңіз, сізді шатыстыра аласыз: негізгі тағамдардың ветчина, шұжық, гамбургер және түрлі печенье шегетін елде қалай жұта аласыз. Айтпақшы, Ресей Германиядан тамақтану бойынша айырмашылығы жоқ. Неміс диетасы адамның қосымша фунтынан құтылып қана қоймай, азық-түлікті тұтынудың жаңа мәдениетін қалыптастырды.
Дәрігерлер әртүрлі ұзақтығы кезеңінде рационның 2 нұсқасын жасады:
- 7 аптадағы диета - салмағы 17-20 кг-ға дейін жоғалтқысы келетіндерді күтетін нақты сынақ.
- Жеңіл, бірақ тиімді, неміс екі апталық диета 7-8 кг-ды «тастайды».
2 апта - қысқа мерзім. Мұндай қысқа мерзімде ескі әдеттерден құтылу қиын. Дегенмен, неміс екі апталық диета бекітетін принциптер болашақта салмақты ұстау үшін пайдаланылуы мүмкін:
- кішкене бөліктер және кез-келген тағамдарды алып тастау;
- майсыз және майсыз тағамдар;
- пісірілген, буға пісірілген және буылған өнімдер;
- зәйтүн майы мен лимон шырынын ыдыс-аяқтарды құю үшін қолдану;
- ұн өнімдерін, тәттілерді және қантты бас тарту;
- таза суды тұрақты пайдалану; бұл аштықты жоя алады.
- күніне үш рет тамақтанады.
7 күн бойы неміс диетасы
Өздерінің өмір сүруіне шын жүректен көмектесетін адамдарға толыққанды түрде, сондай-ақ фигуративті түрде жеті апта бойы ұзаққа созылған неміс диетасы ұсынылады, оның ішінде тұтынылатын азықтың немесе оның калориясының мөлшерін түбегейлі өзгертуге болмайды. Үздік опция - екі күндік диетаны 7 күн ішінде пайдалану:
- Таңғы ас - ұсақталмаған шай немесе кофе, қара бидай тостағы немесе табиғи шырын стакан.
- Түскі - диеталық ет немесе өсімдік гарнирі бар балық немесе жаңа піскен көкөністердің салатымен 2 жұмыртқаны бар омлет.
- Кешкі ас - гарнирсіз көкөніс немесе жеміс-жидек салат, пісірілген жұмыртқа немесе кәмпиттің диеталық еті.
Неміс диетасы Марлен Дитрих
Көптеген әйгілі тұлғалар: шоу-ерлер, модельдер, эстрада жұлдыздары - денеңіздің әдемі болуын және мінсіз салмақты сақтауды жаттығу мен диета жасауға мүмкіндік береді. Танымал әнші және актриса Марлен Дитрих, 1930-шы жылдардағы жыныстық белгісі ешқашан үлкен формада болған емес. Көптеген жылдар бойы бұл суреттің үйлесімділігін сақтау үшін неміс диетасына көмектесті. Оның айтуынша, аштық сезімі жеңіл, көп уақытқа созылмалы жаттығуларға қарағанда шығармашылық әлеуетті айтарлықтай жақсартады.
Актрисаның диетасында көкөністер, жемістер, майсыз ет, қатты ірімшік, жұмыртқа және балық бар. Өнімдер суды сөндіру немесе пісіру арқылы ғана дайындалады, салаттар өсімдік майымен өңделген болады. Шамамен күнделікті диета келесідей көрінеді:
- Таңғы ас : тосттармен қантсыз шай немесе кофе.
- Түскі ас : өсімдік майы мен жемістерімен безендірілген көкөніс салаты.
- Кешкі ас : 200 г пісірілген ет (майсыз нұсқалар), қажет болса жасыл және бірнеше пісірілген жұмыртқа.
Хиди Клум диета
Германиядан шыққан сұлулық Хайди Клум модернистік мансабын 90-шы жылдардың соңында бастады. Қазір бұл танымал тележүргізуші мен төрт баланың анасы әлі күнге дейін ұлы тұлға болып табылады. Оның жастығы мен үйлесімінің сыры - күнделікті таңертең жүгіру мен диета. Хайди Клюм мәзірлері төмен-көмір өнімдерінен жасалған. Жүктілік сияқты артық салмақты алудың сын кезеңдерінен кейін, модель сүт және қырыққабат диетасын құтқару ретінде қарастырады.
- Сүт өнімдері (үш күндік) диета. Сүт күніне 1 литр ішеді, әр 2-3 сағатта. Басқа тағамдарды алып тастау керек.
- Қырыққабат (екі апта) диета. Таңғы ас - сұлы және 200 г қырыққабат тұздылығы, түскі ас - алма және сәбіз қосылған қырыққабат салаты, қасық - қырыққабаттың еті жоқ сорпа (ресей күркетауыры сияқты дәм).
Клаудия Шиффер диета
Клаудия Шиффердің 48 жастағы белгілі моделі бірнеше онжылдықтар бойы түрлі диеталар сізге жеңілдікті және талғампаздықты сақтауға мүмкіндік береді. Олардың ең тиімдісі - «модельдер диетасы» немесе «Клаудия шиффера диетасы» деп аталатын емдік диета. 3 тәулікке дейін келесі қуат режимін сақтау керек:
- Таңғы ас - 1 жұмыртқа және құйылмаған жасыл шай.
- 3 сағаттан кейін алғашқы түскі ас - аз майсыз ірімшік (150 г) және жасыл шәй.
- 3 сағаттан кейін екінші асқа екінші рет толығымен қайталанады.
- Келесі таңғы асқа дейін тек су ішуге рұқсат етіледі.