Сіздің салмағыңыздың жоғалту жүйесі қаншалықты тиімді болғанымен, ерте ме, кеш пе «плато әсерін» сезінесіз. Дене мидан сигнал алған сәтте жинақталған майдың абайсыз жинақталуын тоқтату уақыты келді, «аштықтан» аман өту үшін күштерді жұмылдыру керек. «Плато» кез-келген диетада кездеседі, өйткені денесі жинақтарымен бөлісуге қорқады, және сіз оған асқазанның аштық сезімінің қауіп-қатерін үнемі еске саласыз.
Мәселен, өзіңізді «алдау» үшін талшыққа негізделген қарапайым және тиімді диетаны қолданыңыз.
Диетаның принциптері
Сіз майдың тұтынылуын күніне 20 г дейін азайтасыз, олардың бәрі полиқанықпаған болуы керек (зәйтүн майы, балық, теңіз өнімдері). Сонымен қатар, сіз бұрынғы рационында қаласыз, ол «плато» салдарынан жарылған. Әрине, сіз жұмсақ тамақтануыңыз керек, калориялардың мазмұнын төмендетіп, көкөністер мен жемістерге көңіл бөлесіз.
Бұл диетаны қарапайым, бірақ өте тиімді салмақ жоғалту жүйесі деп атауға болады, себебі келесі фактор - күніне 8 ас қасықтан жей аласыз. Талшықты ұнтақ.
Фибр - бұл организмнің сіңірмейтін көмірсулар түрі. Ол ішімізде шуылдайды және қанықтылық сезімін береді (асқазанның миға жеткілікті созылуын көрсететін рецепторларға әсер етеді), сондай-ақ ішек массасын басу арқылы іш қатудан босайды.
Көкөністер мен жемістерде талшық табылды, бірақ тіпті диетаға біз аштық сезімінен толығымен құтылатын көкөніс мөлшерін жеуге болмай, талшықтың дәріханалық нұсқаларын алу керек.
Осындай қарапайым және тиімді диета салмақ жоғалту үшін шамамен бір ай. Күніне 4 рет 2 ас қасық үшін талшығы бар. оны кез келген табиғи сұйықтықпен араластырып немесе сығып алыңыз.
Бұл құралдың көмегімен сіз аштықтан құтыласыз және сіздің миыңыз тұрақты диетадағы сияқты майдың жағылу процесін тоқтатпайды.