Диета «12 күн»

Егер сіз өзіңізді 12 күн бойы тамақтануға шектеу қоюға даяр болсаңыз, бұл диет сіз үшін. Бұл қатаң, бірақ нәтиже тұр. Тек ережелерді және дамытылған мәзірді қадағалаңыз. Бұл диетаны 2 айда бір реттен артық емес пайдаланыңыз.

12 күн жылдам диета: маңызды оқиғалар

1. Күн сайын сіз жаңа тағамдарды жей аласыз және олар аштықтың пайда болуын болдырмауға және бұзылу қаупін азайтуға мүмкіндік береді.
2. 12 тәуліктік диета 12 кг артық салмақтан құтылуға уәде береді.
3. Бұл диетаны денсаулыққа зиян келтіретін адамдарға қолдану ұсынылмайды.
4. Күзгі-қысқы кезеңде диетаны қолданған дұрыс.
5. 18-00-ден кейін жеуге тыйым салынады.
6. Күніне кем дегенде 2 литр су ішу керек.
7. Сіз қант пен тұзды пайдалана алмайсыз.

Диеталық мәзірдің үлгісі 12 күн

1 күн - Кефир. Күні бойы 1 литр май айранын, сондай-ақ шөптен шайды ішуге болады.

2-ші күн - жеміс. Бір күн бойы 5 апельсинді ішіп, шөп шайы ішіңіз.

3-ші күні - сорпа. Бұл күні 750 г майсыз ірімшік пен шөптен шәй ішуге болады.

4-күн - көкөніс. Бір литрлік уылдырық пен шайға рұқсат етіледі.

5-ші күн - шоколад. Күніне 100 г қара шоколад және шай ішеді.

6-күн - Apple. Сіз 1,5 кг алманың терісінсіз, күн бойы, жасыл, сондай-ақ шай аласыз.

7 күн - сыр. Күні бойы - 300 грамм майсыз ірімшік және шай.

8-ші күн - Көкөніс. Өзіңіздің сүйікті көкөністеріңізден картоптан басқа, көкөніс салатасын дайындаңыз және лимон шырынын немесе өсімдік майымен толтырыңыз. 1 литр томат шырыны мен шөп шайы ішіңіз.

9-күн - ет. 400 г майсыз сиыр етіне рұқсат етіледі, ол сіз шай қайнатып, ішуіңіз керек.

10-күн - көкөніс. Келесі ингредиенттердің салаты: қызанақ, қияр, балдыркөк, қырыққабат және ақжелкен, өсімдік майы бар маусым. Шай туралы ұмытпаңыз.

11-ші күн - сорпа. 3 күнді қайталаңыз.

12-күн - жеміс. Егер 1 г қырыққабат жеп, жоқ болса, бұтақтарды (0,5 кг) және, әрине, шай аласыз.

12 күн бойы тиімді диета күнделікті 1 ас қасық қабылдайтын болса, терінің күйін жақсартуға көмектеседі. өсімдік майының қасық. Осыған байланысты, салмақ жоғалтудан кейінгі тері сақтанбайды, керісінше серпімді және серпінді болады. Эффектіні айтарлықтай жақсарту үшін спортпен шұғылданыңыз және ауада серуендеуіңіз керек. Диета кезінде сіз өзіңізді жақсы сезінбесе, салмақты жоғалту және теңдестірілген диетаны таңдау әдісін тастау дұрыс.