Салмақ жоғалту үшін пияз сорпасы

Әрбір қыз әдемі фигура болғысы келеді, оның үстіне барлық нәрселер керемет тұр. Дегенмен, бәрі де осылай ашуға дайын емес. Дегенмен, бұл қажет емес: сиыр сорпасы бар тиімді диета бар, соның арқасында сіз өте көп жеуге және сонымен қатар тез салмағын жоғалтасыз! Салмағын жоғалту үшін француз пиязының сорпасы теріс сүт құрамымен жұмыс жасайды: бұл жеңіл көкөністерден ғана емес, тамақтану үшін сіздің денеңіздің қажеттіліктеріне қарағанда сорпаның азырақ калорияларын азайтатын майлы тамшылардан ғана тұрады. Бұл бірегей техника, соның арқасында жеті күнде бес кг-ға дейін қиындықсыз салмақ жоғалтады!

Пияздың сорпасы: диетаға арналған рецепт

Алаңдатпаңыз, осындай сирек сорпа қажет емес, сізге қажетті нәрсені ең жақын нарықта ала аласыз. Мәселен, 3-4 литр табада бізге қажет:

• ұсақ қырыққабат басы;
• Орташа шамның 6 шамы;
• 2-4 қызанақ - сіздің талғамыңызға сай;
• 2 Болгар бұрыштары;
• балдыркөк жасыл орта буын.

Салмақ жоғалтуға арналған пияз сорпасын пісіру соншалықты қарапайым, тіпті сіз бұрын омлетті қуыра алатын болсаңыз да, оның дайындалуына барынша қол жеткізе аласыз.

Барлық өнімдер кесілген (бұл азық-түлік процессорының бақытты иелерін жасаудың ең оңай жолы), оны кастрюльге салыңыз, табаның үстіне таза суық су құйыңыз. Қайнауға әкеліңіз, араластырыңыз, тағы 10 минут қайнатып, жылуды төмендетіп, содан кейін барлық көкөністер жұмсартылғанша қақпақтың астында төмен температурада қайнатыңыз. Пісірудің соңында ыдыста тұз, бұрыш және басқа да дәмдеуіштерді салыңыз. Сіздің сорпа дайын! Ол тоңазытқышта бірнеше күн бойы өте жақсы сақталады, егер ол контейнерлерге құйылса және мұздаса, ол 2-3 айға жарамды болады.

Пияз сорпасында салмақ жоғалту үшін диета

Пияз сорпасының диетасы өте қарапайым. Сіз күніне 3-5 рет тамақ ішуіңіз керек, шамамен тең аралықта. Күніне үш рет (таңғы ас, түскі ас, кешкі ас) сорпа табақшасында қатаң түрде жеуге тура келеді, бірақ екінші таңғы ас пен тағамдарға сол күні рұқсат етілетін өнімдерді қосуға болады. Сонымен, күн сайын супқа қосымша өнімдер:

• 1 күн. Банан мен жүзімнен басқа барлық жемістер;
• 2 күн. Қуырылған және консервіленген басқа кез келген түрдегі көкөністер. Картопсыз, әрине;
• 3 күн. Ертерек тыйым салынғандардан басқа, көкөністер мен жемістерге рұқсат етіледі;
• 4 күн. Сол жемістер, жемістер және сүттің 1,5% -ы ғана рұқсат етіледі;
• 5 күн. Аз қайнатылған сиыр етіне немесе тауық етіне және көкөністерге рұқсат етілген;
• 6 күн. Сиыр еті және жасыл жапырақты көкөністерге рұқсат етіледі - қытай қырыққабаты, жапырақты салат, қымыздық және басқалары;
• 7 күн. Күріш пен көкөністерге рұқсат етіледі. Бірақ оларды қорлауға болмайды.

Яғни, аптаның әр күніне күніне үш сорпадан басқа, сізде мәзірді өзгертуге мүмкіндік беретін тағы бір нұсқа бар. Бірдей тағам түріне жол бермейтіндерге арналған.

Пияздың сорпасы салмақ жоғалтуға көмектесетінін ұмытпаңыз, егер сіз тағайындалған мөлшерде және дәйектілікпен қатаң түрде жейтін болсаңыз. Алкогольге, тәтті сусындарға, қантқа және нанға қатаң тыйым салынады. Егер сіз сынған болсаңыз - 3 күн қауіпсіз күтіп, диетаны қайтадан бастауға болады, себебі бұзылулардың әсері болмайды немесе бұл барынша мүмкін болатыннан әлдеқайда төмен болады. Айтпақшы, диета аяқталғаннан кейін тағы бір күн, алкогольге тыйым салынады, ал егер сіз жоспарласаңыз, онда бір күн бұрын диетаны түсіру керек.

Пияздың сорты қатаң диетаны қабылдайды, ешқандай түзетулерсіз. Сонымен қатар, тиімділікті арттыру үшін күніне 2 литр су ішпеуді ұмытпаңыз - бұл диета кезінде ғана емес, әрқашан істеу керек, ал бұл әсері айтарлықтай артқан.