Орташа жаз - тәтті шырынды целлюлозасы бар үлкен жасыл жидек өзінің дәмі мен балғындығымен әркімді қуантуға дайын. Бұл дәмі бар салмақты жоғалтып алу үшін ең табысты кезең, себебі көптеген жылдардағы қарбыз диетасы артық салмаққа қарсы күресдің тиімді жолы ретінде өзін дәлелдеді.
Қарбыз диета жақсы және жаман
Арбуз 90% шырыннан тұрады, ол басқа жеміс жидектерімен салыстырғанда жүзінде қышқылдар мен тұздар жоқ. Бірақ бұл жемістердің сұйық бөлігі сілтілерге өте бай. Нақ сол себепті урологиозбен қарбыз диетаны нефрологтар тиімді терапевтік рациондардың бірі ретінде көрсетеді. Сонымен қатар күніне 2 кг қарбызды тұтыну шиеленісте байқалады:
- пиелонефрит;
- цистит;
- jade.
Арбуз магнийге керемет бай және осы элементтің күнделікті дозасын қалыптастыру үшін тек 150 г шырынды целлюлозаны жеуге болады. Сонымен қатар, қарбыз көмектеседі:
- гипертониясы бар;
- жоғары холестеринді;
- жүрек-тамыр патологиясында;
- бауырдың созылмалы ауруы бар;
Дәрігерлер жиі қарбызды препараттардың қалдық өнімдерін шығару үшін антибиотикалық терапияны өткізгеннен кейін ұсынады. Ең бастысы, қарбыз салмағын жоғалтуға көмектеседі, өйткені 100 г тәтті целлюлозада 35-40 ккал ғана бар, ал бұл жидек ұзақ уақытқа беріледі. Сонымен қатар, жеміс құрамындағы фолий қышқылы май алмасуына белсене қатысады.
Салмақ жоғалту үшін қарбыз диета
Арбаны салмақ азайтуға арналған көптеген диеталарда пайдаланылады. Дегенмен, ең жылдам қарбыз диетасы - 5 күнде 3 кг-ға лақтыруға мүмкіндік беретін тазартатын моно-диета. Бұл диеттегі мәзір әрбір салмағы 10 кг салмақ жоғалту үшін 1 кг целлюлоза қайнатпадан есептеледі. Бес күндік тазарту кезеңінде қарбызға қарағанда басқа да өнімдер жоқ. Бірақ сіз суды шексіз газсыз ішуіңізге болады және күніне қантсыз бірнеше жасыл шәй ішуге болады.
Диетаның әсері бірінші күні байқалады. Белгілі диуретиктердің және сіңірілу әрекеттерінің арқасында дененің артық сұйықтықтан құтылып қана қоймай, сонымен қатар токсиндерді де тазартады . Нәтижені белгіленген мерзім өткеннен кейін түзету үшін, келесі рациондардың кез келгені үшін диетаны тағы 10 күн ұзартуға болады.
Арбуз және қауын диетасы
Қарбыз және қауынмен диета өте қарапайым және дәмді. Оның ұзақтығы 10 күн, оның ішінде аз мөлшерде 5 рет тамақтану қажет. Кешкі астан басқа барлық тағамдар - қарбыз немесе қауын дәмін (200-300 г), кейбір қоспалары бар, мысалы:
- Таңғы ас : ерітілген ірімшік пен қауынның кішкене бөлігімен немесе сиыр еті бар қауынмен бірге тосттар.
- Тұздық : 300 г қарбыз целлюлозасы.
- Түстен кейінгі тағамдар : 300 г қауын балдыры.
- Кешкі ас : 100 г майсыз сүзбе (200 г).
Сол күні тамақ толық болуы керек, мысалы:
- Қарақұмық және жаңа салат қосылған пісірілген кеуде.
- Картопсыз көкөніс сорпа және дайындалған немесе пісірілген 120 грамм майсыз ет.
- Қоңыр күріш және жасыл бұршақпен түйетауықтан жасалған котлеттер.
Арбуз-кефир диетасы
Кефир диетасы мен қарбыз - бұл диета емес, түсіру күндері, оның барысында тек 1% айран мен қарбыз жеуге рұқсат етіледі. Тамақты алты реттік фракциялық, айнымалы болуы керек, яғни жидек пен қышқыл сүтті біріктіруге болмайды. Күнді қарбызбен бастаңыз және стақан йогурт ұйықтағанға дейін бірнеше сағат бойы аяқтаңыз. Бір күні сіз 1 литр ашыған сүт өнімдерін ішіп, әрбір салмағы 15 кг үшін 1 кг қарбызды жей аласыз.
Қара нанмен қарбыз диета
Қара нан, қарбыз және салмақ жоғалту өзара байланысты нәрселер. Және бұл 7 күндік диета мысалында көрінеді, оның барысында жеуге болады:
- Қарбыздың салмағы 10 кг-ға көп, бірақ 1 кг-нан артық емес.
- Қара бидай ұны, ½ наннан артық емес, оны 4-5 тағамға бөліңіз.
Қуатты ниетпен нанның мөлшері тәулігіне 100 г-ға дейін немесе 2 ас қасыққа ауыстырылуы мүмкін. сұлы кебек және лимон шырыны мен зәйтүн майы қосылған қызылша мен сәбіздің жұқа жолақтарына кесілген жаңа қырыққабаттан жасалған 200-300 грамм «Шчета» салатына қосымша қосады.
Apple-қарбыз диетасы
Арбаны салмақ жоғалтуға арналған диеталармен қоса, алма піскен немесе пісірілген пішінде біріктіруге болады. Бұл диета күніне 1 кг алманың және 1,5 кг қарбыз целлюлозасын алу керек және өнімдерді 6 қабылдауға біркелкі бөлу керек. Бірақ алма шырынын асқазанға тітіркендіретін әсері бар екенін ұмытпаңыз, сондықтан бұл қарбыз диетасы асқазан-ішек жолының патологиясы бар адамдарға жарамайды.
Арамшөп диета - Шығу
Қарбыздағы диета өте қатал және дұрыс жолды қажет етеді. Диетаның аяқталуынан кейінгі алғашқы күндерде салмақ қайтарылмайды және кемелденген диетаға үйренген денеге зиян келтірмеу үшін бірнеше апта бойы сақталған мәзірге бару қажет:
- Таңғы ас . Каши (күріш, сұлы, қарақұмық) суда немесе аз мөлшерде майсыз ірімшік / пісірілген жұмыртқа / тосттар және ірімшік пен жасыл шай.
- Түскі ас . Төмен деңгейлі балық, ет, құс еті (бу немесе қайнатылған). Бүйір тағам ретінде көкөніс немесе жарма дайындауға болады.
- Кешкі ас . Арбузы еті 2 кг-нан аспайды.
Қарбыз диетасының жоғары тиімділігі және оны жалғастырудың бірнеше нұсқасы жаздың күндерінде бұл диетаны ең танымал етеді. Осындай керемет диетада екі аптадан аз уақыт ішінде 10 кг-ға дейін кетуге болады. Нәтиже өте жақсы! Ия, мен өзімнің дәмі бар мәзірді таңдап, қиындықсыз болуы мүмкін.