Аты-жөні біртіндеп диеталармен байланыстырылған адамдар арасында, жақында үйлесімділікті қалпына келтіруге және артық фунт жоғалтуға көмектесті, жақында танымал халық әншісі аталды, ал бірнеше жыл бойы «Дау» шоуы - Пелагия шоуының қазылар алқасының мүшесі болды.
Пелаги көрсеткіштері
Ауыртпалықты жоғалтпау үшін, әнші өзі айтқандай, ол үшін оңай емес: ол Сібірде өсті, ал оның туған жерінен кеткеннен кейін де сүйікті тағамы - бұл пельмени, олар жиі үстелге жиі келіп қана қоймай, демалыс күндері, сондай-ақ мереке күндері. Пелагейаның сұхбатта айтқанындай, салмақты бір деңгейде ұстау қиын, себебі ол майлылыққа бейім. Ал 163 см биіктікте және салмағы 57 кг-ға жетіп, тұшпараға деген сүйіспеншілікті сезіну өте қиын.
Pelagia салмағы жоғалған - диета
Әнші - денені күйзеліске айналдыратын, сәнді экзотикалық диеталардың қарсыласы, және ол салмағын жоғалта бастады, - дейді ол кездейсоқ, асханада түсірілім арасында түскі асқа барады, онда майсыз тағамдар тек қарақұмық және салат болды. Олар мүлдем күтпеген және оның диетасының негізіне айналды, ол оның фигурасын түзету үшін мұқият итерді. Ол Пелагейаның салмағын қалай жоғалтқанын білуге тырысқанда, оның диетасына кіретін ингредиенттерден арнайы құпияны жасамайды. Оның негізі қарақұмықтағы тағамдар.
Пелагияның қарақұмықтың диетасы
Қарақұмық диета «Пелагиядан», дейді ол, жалқау адамдарға және бір кездері күрделі сәнді диеталарға отыратын адамдарға арналған. Ол жекелеген ыдыстарға, мысалы, тәтті және майға шектеулер енгізілген жиырма күнге есептелген. Сонымен қатар, қарақұмықтан басқа, диетада өсімдік салаты, тауық еті және теңіз майсыз балы бар. Diet Pelagia қарақұмықта теңіз өнімдерін пайдалануды жоққа шығармайды және айран мен алмандарды белсенді ұсынады.
Диета Пелагия - мәзір
Белгілі халық әншісі салмағы қалай жоғалтқаны туралы нақты түсінік алу үшін, Пелагия диетасы қандай болатындығын және оның өнімдерінің диетадан алынып тасталатындығын немесе қолданыста шектелгенін егжей-тегжейлі білуге болады. Алдымен міндетті түрде қажет: ауыз су ретінде таза газсыздандырылған суды пайдалану - екі литрге дейін. Азық-түлік қоспағанда:
- макарон өнімдері;
- нан өнімдері;
- тәттілер;
- қызыл ет.
Енді Pelagia диета аптасына арналған мәзірдің қандай тағамдарына ие екенін білуге болады:
- қарақұмық ботқасы майсыз - күнделікті, таңғы ас үшін;
- ботқа және көкөніс салатының үлкен бөлігі, пісірілген немесе буға пісірілген тауық еті немесе балық еті - түскі ас үшін;
- теңіз салатының немесе көкөністің шағын тақтасы - кешкі асқа немесе
- кептірілген жемістер мен бал, кефир және алма қосылған қарақұмық.
Су күн ішінде, тамақтанар алдында немесе тамақтанудан жарты сағат бұрын ішу керек, кешкі астан кейін қантсыз шай ішуіңізге болады. Осы режимде тамақтану айдың жиырма күнінде ұйымдастырылады, ал қалған 10-да сіз өзіңізге дәмді нәрсені, бірақ шектеулі мөлшерде жеуге рұқсат ете аласыз. Пелагейаның айтуынша, мұндай өнімдердің жиынтығы денені стресстік және депрессияға ұшыратпай-ақ қосымша фунтқа ауыртпалықсыз бөлуге мүмкіндік береді, бұл әдетте моно-диеталарды немесе қатаң азық-түлік шектеулерін немесе аштықты ұсынған кезде пайда болады.
Салмақты азайту әдісі денені денсаулығына зиян келтіретін қатты диеталармен байланысты мәселелерден туындайды және мыналарға әкелуі мүмкін:
- тері проблемаларын туындату;
- өт қабындағы тастарды қалыптастыру;
- дисбиоз;
- тітіркенуді, депрессиялық және стресстік жағдайларды жоғарылатады.
Пелагия қандай кезеңде салмағын жоғалтты?
Егер сіз Pelagia диетасын және салмақ жоғалтуға көмектесетін қосымша ұсыныстарды қолдансаңыз, айына қосымша фунттан құтылуға болады. Салмағын жоғалтқан Пелагейя, қанша килограммды жеке алып тастау керектігін және азық-түліктің бөлшектілігін (3-4 сағат сайын) және жұмсақ релаксациямен (10 күн) диетаны (20 күн) ауысуға көмектеседі деп шешеді.
Бұл тағамдық тұтыну ағзадағы қоректік заттардың ағымын реттейді және оны тоқтатқаннан кейін «жанды» аппетитке жол бермейді. Пелагияның диетасы қалыпты өмір салтын бұзбайтын қарапайым күнделікті диетаға айналуы мүмкін. Салмақты жоғалту спорттық жаттығуды, жаттығуды, сыртта серуендеуді, салауатты өмір салтын, күн тәртібінің сақталуын және ваннаға баруды көздейтін кешенді тәсілді қажет етеді.