Маггий диета белгілі және, ең алдымен, өте зиянды Bouillon текшелерімен ешқандай байланысы жоқ. «Магги» - атақты «Темір ханым» Маргарет Тэтчердің лақап аты. Жақсы көріну үшін ол белгілі клиникаға жүгінді, онда оған ұсынымдар берілді және диетаны нақты бейнеледі. Maggi диетасының егжей-тегжейлі мәзірі жалпыға қол жетімді болды және бүгін оны әркім пайдалана алады. Айта кету керек, салмақ жоғалу схемасын жылына бір реттен артық пайдалана алмайсыз. Бастапқы салмаққа байланысты 7-10 кг жоғалтуыңыз мүмкін.
Салмақ жоғалтудың ұсыныстары мен ерекшеліктері
Диетаның екі нұсқасы бар: жұмыртқа және сүзбе. Негізінде, мәзір бірдей, тек бір-бірін ауыстырады. Салмағын жоғалту процесі ағзадағы химиялық процестердің басталуына негізделген. Диета қосымша фунттан құтылып қана қоймай, аппетитін азайтады.
«Магия» диетасының түпнұсқа мәзірі осындай ережелерге негізделген:
- Күніне үш рет тамақ ішіп, кешкі асты кешкі алтыдан кешіктірмеңіз.
- Диета зиянды майларды толығымен жояды. Балықта орналасқан қанықпаған омега-қышқылдарды пайдалануға рұқсат етіледі.
- Күн сайын грейпфрутті жеуге тура келеді, ол салмағын жоғалтуға көмектеседі.
- Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін сізге үнемі жаттығу керек. Және жаттығу кем дегенде жарты сағатқа созылуы керек.
- «Магги» диетасының мәзірі жаңа піскен жемістер мен көкөністерді ұсынатын талшықтың үлкен мөлшерін қолдануды білдіреді.
- Диет - ақуыз және төмен көмірсутек, сондықтан диетаның негізі - жұмыртқа (сүзбе), ет және балық.
- Суды, кофені және шай ішу қажет су балансын сақтау маңызды.
- Мәзірді, оның ішінде басқа өнімдерді өзгерту ұсынылмайды. Мұндай ауыстыру салмақты жоғалту процесін бұзуы мүмкін және қажетті нәтижеге қол жеткізе алмайды.
- Қарсы көрсеткіштер туралы айта кету керек, сондықтан жүктілік пен емшек сүтімен ауыратын әйелдерді, төмен қан қысымы мен жоғары холестеринді зардап шегетін адамдарға салмақ жоғалту жүйесін қолдану ұсынылмайды. Сіз пайдаланатын өнімдердің жеке төзімсіздігімен осындай диета болмайсыз.
«Магги» диетасына арналған жұмыртқа немесе сүзбе мәзіріне қарамастан, нәтижені күшейтіп, қайта жоғалған килограммдарды алмай қалуды таңдадыңыз, екі аптадан соң әдеттегі рационды толық қалпына келтіріп, дұрыс тамақтануды бастаңыз.
«Maggi» рационымен салмақ жоғалту - егжей-тегжейлі мәзір
Диета 7 күнге ұсынылады, содан кейін бәрін алдымен қайталау қажет. Күні бойы қатты аштық сезінсе, шикі сәбіз, қырыққабат немесе салат жеуге болады. Мәзір негіздері:
- Таңғы міндетті болып табылады және ол: екі жұмыртқа, грейпфрут, шай немесе кофе шыныаяқ, бірақ қантсыз.
- Бұл күндердің түскі ас мәзірі: жұмыртқа, грейпфрут, шай немесе кофе, қызанақ, шпинат, көкөніс немесе жеміс салаты, көкөніс пен грейпфрутпен жасалған тауық еті.
- Диета кезінде кешкі асқа жұмыртқа, көкөніс салаты, тосттар, грейпфрут, шай, кофе, сиыр еті, қой еті немесе қой еті, қатты ірімшік, лосос еті мен тауық еті бар.
«Магги» диеталық мәзірі
Егер адам жұмыртқаны ұнатпаса немесе денсаулығына байланысты оларды пайдалануға тыйым салса, онда сүзбе опциясын пайдалануға болады. Өнім майлы емес, бірақ майсыз емес. Екі жұмыртқа орнына 200 г сүзбе жей беріңіз. Жұмыртқа мәзірінде таңғы асқа емес, түскі асқа ұсынылған күндерде, таңертеңгі норма мөлшерін 50 г азайтуға тура келеді, ал ірімшіктен түрлі салаттар, тағамдар мен басқа да пайдалы тағамдар дайындайды.