Диеталар жеті күнге созылады, кез келген жағдайда, теңгерімсіз диета. Бекітудің негізі анық - барлық жеті күндік диеталар бір өнімнің (диетаның үстемесі) немесе тамақ өнімдерінің бір тобын тұтынуына негізделген. Иә, ас қорыту жолын тазалайды және бірнеше килограммдан құтылуға болады, бірақ белгілі бір тағамдарды тұтыну және басқаларды өткір алып тастау метаболикалық бұзылуларға әкеледі.
Ең танымал жеті күндік диеталар - кефир және жапондық диета . Нәтиже дерлік кепілдік береді, бірақ кем дегенде 7 күнде 7 кг-ға дейін. Бүгінгі жеті күндік диеталар туралы әңгімелейтін мінсіз фигура туралы.
Кефир диетасы
Жеті күндік айран диета айтарлықтай көп мөлшерде айран (1,5 литр), сондай-ақ қосалқы өнімдердің белгілі бір пайызы (тауық сүті, көкөніс, сиыр) күнделікті тұтынуға негізделген. Диеталық аз майға (2% -ға дейін) және жаңа піскен өнімдерді (өндірілген күннен бастап 3 күннен артық емес) қолданыңыз. Бұл күндері тұз және алкогольді ішпеңіз.
Мәзір:
- 1-ші күн: 4 пісірілген картоп және 1,5 литр айран (пісірудің алдында пиллинг, өйткені оны жеуге және жеуге ұсынылады);
- 2-ші күн: 150 г пісірілген немесе қайнатылған тауық еті және 1,5 литр айран;
- 3-ші күні: 150 г қайнатылған немесе пісірілген балапан және 1,5 литр кефир;
- 4-ші күн: 100 г қайнатылған балық және 1,5 л айран;
- 5-ші күн: жемістер, жидектер мен көкөністер (бананнан, жүзімнен, картоптан және қызылшадан басқа) және 1,5 литр кефир;
- 6-күн: 1,5 - 2 литр кефир;
- 7-ші күні: кез-келген мөлшерде минералды су.
Күнделікті мәзірді 5-6 тағамға бөлуге болады. Ет пен балықты дәмдеуіштермен дәмдеуге болады
.Жапондық диета
Жеті күндік жапондық диета өзінің қатаңдығы үшін танымал, бірақ соған қарамастан, ол өздерінің адалдығын жоғалтпайды: ерік-жігері бар ханымдар оған салмақ түсіреді.
Мәзір:
1-ші күн
- қара кофе, қара бидайдан жасалған қантсыз;
- көкөніс салаты, 2 жұмыртқа, бір стақан қызанақ шырыны;
- 200 г пісірілген балық.
2-ші күн
- қара кофе, қара бидайдан жасалған қантсыз;
- көкөніс салаты және 200 г пісірілген балық;
- бір стақан йогурт және 200 г пісірілген сиыр еті.
3-күн
- қара кофе, қара бидайдан жасалған қантсыз;
- салаттар мен сәбіз салаты, 1 жұмыртқа;
- 200 г пісірілген сиыр және Пекин қырыққабатының салаты.
4-ші күні
- қара кофе, қара бидайдан жасалған қантсыз;
- 1 жұмыртқа және 1 пісірілген сәбіз;
- 2 қызыл алма.
5-ші күн
- лимонға себілген жаңа сәбіз;
- қайнатылған балық және қызанақ шырынын стакан;
- 2 қызыл алма және жаңа қырыққабат салаты.
6-күн
- қара кофе, қара бидайдан жасалған қантсыз;
- 200 г қайнатылған тауық еті;
- 2 жұмыртқа және сәбіз салаты.
7-ші күн
- жасыл шай (құйылмаған);
- 200 г қайнатылған сиыр еті, 1 қызғылт түсті;
- 2 қызыл алма және қырыққабат салаты.