Қытайлық диета әйелдер арасында кең таралған, олар қысқа мерзімде артық салмақпен қоштасады. «Қытай диетасы» деген атау алдамшы - бұл диета қытай тағамдарының дәстүрлі тағамдарын қамтымайды.
Бұл диета артық килограмммен күресу үшін түбегейлі шараларға дайын әйелдер үшін есептелген. Қатты және ашық қытайлық диета ерік күшін талап етеді. Қытайдағы диета көмегімен сіз салмағы 5-10 килограмм салмақ жоғалтады. Қытайдың диетасына арналған өнімдер калорияларда төмен болып табылады. Өкінішке орай, бұл диетада сіз аштық сезімін сезінесіз.
Қытай диетасының ұзақтығы 13 күн және 21 сағат болуы мүмкін. 13 күн ішінде қытайлық диета 5-10 артық фунттан құтылуы мүмкін. Осы күндері салмақ жоғалуы, жамбас, асқазан, бөкселер көзбен қарай азаяды. Қытайлық диета 21 күн бойы диетаның алдыңғы нұсқасымен толықтырылған. Тек соңғы 8 күнде алынған нәтижені біріктіру.
Қытай диеталық мәзірі
1 апта. Диетаның бірінші аптасы ең қиын көрінуі мүмкін. Осы уақыт аралығында негізгі, танымал өнімдерді қабылдамау және төменгі калориялы тағамдарға көшу бар. Дегенмен, диетаның 6-7-ші күндерінде денесі, әдетте, жаңа диетаға үйреніп, диета жеңілдете бастайды.
Қытайлық диетаның бірінші аптасында қара кофе немесе жасыл шай басталады. Айтпақшы, жасыл шай - бұл диетада болатын қытай тағамдарының жалғыз өнімі. Таңғы ас үшін осы екі сусынның біреуін қоспағанда ештеңе қолдануға болмайды.
Түскі ас үшін өсімдік майы, пісірілген жұмыртқа, қызанақ шырыны қосылған жаңа піскен көкөністердің салатын дайындауға болады. Қытайлық диеталық кешкі астың келесі нұсқасы келесі ыдыстардан тұруы мүмкін: қуырылған (қайнатылған) балық, қырыққабат салаты. Сондай-ақ, балықты қайнатылған тауық еті, көкөністер - алмалар немесе басқа жемістермен ауыстыруға болады.
Кешкі асқа қайнатылған сиыр еті мен қырыққабат салатын тағамдар, немесе пісірілген балық пен йогурт жеуге болады. Сәбіз салаты, алма, жұмыртқа - кешкі асқа да қолайлы.
2 апта. Екінші аптаның мәзірі іс жүзінде бірінші мәзірін қайталайды. Бірнеше өзгерістер ғана бар:
- таңғы асқа нан, бал және пісірілген сәбізді пайдалануға мүмкіндік берді;
- түскі асқа суда дайындалған дәнді дақылдар (жармадан басқа) жеуге болады;
- барлық қолданылатын өнімдердің саны көбейтілуі мүмкін.
3 апта. Үшінші апта - бұл оң. Қазіргі уақытта диетаны көптеген тағамдар мен ыдыс-аяқтар толықтырады. Барлық жемістер мен көкөністерді кез-келген түрінде, майсыз етпен пайдалануға болады. Қытай диетасының үшінші аптасы диетадан қалыпты диетаға біртіндеп, біртіндеп өтуге арналған.
Қытай диетасының бүкіл кезеңінде нан, алкоголь, қант және тұз диетадан толығымен алынып тасталады.
13 күндік қытайлық диетаның қызығушылығын жоғалтқан пікірлері де бар. Кейбір әйелдерде бұл нәтиже күткеннен асып түсті, ал басқалары тіпті одан құтыла алмады
Қытайлық диетаға арналған шолулар арасында 3 апта ішінде көбіне оң болады. 21 күн бойы қытайлық диета ауыр салмақты жоғалту үшін тиімді, себебі ол салмақ жоғалтуға ғана емес, тамақтануды теңестіруге де көмектеседі. Адам денесі жаңа диетаға бейімделу және зиянды тағамдардан шығу үшін үш апта уақыт алады. Қытайлық диетаның соңында ең бастысы - өзіңізді ұстап, артық тамақтандырмау. Зиянды тағамнан және тағамнан бас тарту мүмкіндігі артық салмақ пайда болуына ғана емес, асқазан-ішек жолдарының ауруларына да жол бермейді.