Белсенді көміртегі салмақ жоғалту әлі де тиімділікке нақты баға бермеді. Кейбіреулер бұл керемет көмекші деп санайды, басқалары әсер етпейді. Шындық қайда?
Белсенді көмірдің әрекеті
Белсендірілген көмір - майдың жауы ғана салыстырмалы түрде болуы мүмкін. Табиғаттың өзі бізге сыйға тартқан осы керемет сорбент, бізді токсиндерді денеден мүлде жояды, сол арқылы бізді тағаммен бірге алатын майдың әсерінен қорғайды, бірақ денесі белде немесе жамбаста жақсы уақытқа дейін өшіріп қойған емес.
Осылайша, активтендірілген көмірді қабылдау - көптеген адамдар ойластырғысы келеді, бірақ салмағы жоқ салмақты жоғалтуға мүмкіндік беретін панацея емес, алайда ішекті ішінен тазартатын және жеңіл ішектің әсеріне ие көмек, осылайша ішекті тазартады.
Активтендірілген көмір салмақ жоғалтуға көмектеседі - иә, бірақ токсиндерді алып, ішектің жақсы тазалануына байланысты. Яғни, сіз оны қабылдасаңыз, май, жоғары калориялы азық-түлікті тұтынуды азайта отырып және қарапайым спорттық іс-әрекеттерді жалғастыра отырып, таразының көрсеткісі сенімді түрде төмендейді: ақырында, қарапайым организм салмағын жеңілдетеді.
Белсенді көміртек зиянды ма?
Көптеген жағдайларда, көмір оның қаншалықты жақсы қолданылатынына, сондай-ақ оның жеке адамның қабылдауына байланысты пайдалы немесе зиянды болуы мүмкін. Сіз белсендірілген көмірден денсаулыққа зиян келтірмей салмақты жоғалтып алсаңыз болады, егер дұрыс қолданылса: дозаны бұзбастан және 10-14 күннен артық болмайды (басқаша жағдайда тұрақты ішек аурулары болуы мүмкін). Белсенді көмірді қаншалықты ішуге болатындығы туралы мәселе жеке-жеке шешіледі - әдетте әрбір 10 килограмм салмақ үшін 1 таблетка.
Салмақ салмағын жоғалту үшін белсендірілген көмірді кім ішпеуі керек?
Кез-келген препарат қарсы көрсетуге ие, ал белсендірілген көмір де жоқ. Егер сіз:
- асқазан ойық жарасы;
- ішектің жарасы;
- асқазан қан кету;
- белгілі бір жарақатсыз колит емес;
- жеке төзімсіздік.
Сонымен қатар, сізде созылмалы ауру болса - дәріханада ештеңе сатып алмай, терапевтке кеңес бермей, сізге ұсынылмайды!
Қалай белсендірілген көмірді алуға болады?
Белсендірілген көмірмен салмақ жоғалту әдісі бірнеше бар. Олардың ең танымалын талдайық:
- Он күндік курс. Тәтті, майлы, қуырылған, жылдам тағамдық, дәмді және жоғары калориялы қолдануды шектеңіз. Бұған қоса, күніне үш рет тамақтанар алдында бір сағат бұрын, белсендірілген көмірдің 3 таблеткасын алыңыз. Әрбір кезде олар толық стакан су ішу керек. Курс бойы тәулігіне 2 литр су ішу ұсынылады (шай емес, шырын және т.с.с. таза су). Толық курс аяқталғаннан кейін 10-14 күн үзіліс қажет, содан кейін курс қажет болғанда қайталануы мүмкін. Егер курстан кейінгі кезеңде дұрыс диетаны ұстанатын болсаңыз, әсер әсері айқын болады.
- Жеке екі апталық курс. Қайнатылған, пісірілген және буға пісірілген тағамдарды жеуге, сондай-ақ, кондитерлік өнімдерді, майлы, қуырылған, жылдам тағамдарды алып тастау ұсынылады. Көмірдің мөлшерін есептеңіз: 10 кг дене салмағының әрқайсысына 1 таблетка (алайда 80 немесе одан да көп салмақта 8 таблетка ішу қажет емес - 4-тен басталады, бірнеше күн ішкеннен кейін 5 күн, екі күннен кейін 6, және т.б.). Планшеттер екі дозаға бөлініп, кешкі астан 1,5-2 сағат бұрын және таңғы асқа 1,5-2 сағат кетуі керек.
Егер денеңіздің мұндай диетаға дұрыс әсер етпейтінін көріп отырсаңыз, салмақты жоғалтқаннан кейін активтендірілген көмірді алып, денеге зиян келтірмей-ақ керек - бұл бірінші және ең маңыздысы!