Модельдегі диета өмірдің мағынасы ретінде қарастырылуы мүмкін, өйткені осы бизнесте айналысатын қыздар үнемі тамақтануға, салмақты бақылап отыруға тиіс. 3 және 7 күнге арналған модельдер үшін диеталар бар, олар қыздарға көрсетілімдер алдында және басқа да жауапты оқиғалар алдында қолданылады. Бірден салмақ жоғалудың мұндай әдістері өте қатал деп айтқым келеді және оларды жиі қолдануға кеңес бермейді. Бұған қоса, өзіңізді тамақтануға шектеу қоймас бұрын дәрігермен кеңесу керек.
Үлгі диетаның жалпы принциптері
Үлгілердің барлық диеталары салынған бірнеше ережелер бар:
- Соңғы тамақ 15-00-ден кешікпей болуы керек.
- Күні бойы суды көп ішіңіз, бірақ төсекте тұрмай бұны жасамаңыз, өйткені таңертең денеде ісікті көре аласыз.
- Сіз артишок пен ақжелкенді пайдаланып ұзақ уақыт бойы аштықтан құтыла аласыз. Ыдыс-аяқтарды дайындау кезінде зімбір мен ананас қосыңыз, өйткені бұл өнімдер майларды бөліп алу үрдісін жылдамдатады.
Үлгі диета 3 күн
Әртүрлі нұсқалар бар, біз қатаң нұсқаны қарастырмауға кеңес береміз, себебі азық-түлікке қатысты елеулі шектеулер денсаулыққа кері әсер етуі мүмкін және болашақта салмақ жеткілікті түрде тез оралады.
Үлгі диета мәзірі 3 күн ішінде:
- Таңғы ас : сіз күрделі көмірсулардың тағамын, мысалы, суда дайындалған ботқа бөлігін жеуге тура келеді. Қант пен май қосыңыз.
- Түскі ас : бұл тағам буға пісірілген ет немесе балық пісіруге болатын сиқырларды жеуге тұрарлық. Сіз сондай-ақ кішкентай сүзбе тамағыңыз мүмкін.
- Кешкі ас : бұл тағам оңай болуы керек, сондықтан соя соусымен немесе лимон шырынынан жасалған көкөніс салатасын таңдау керек.
- Күні бойы су ішуді ұмытпаңыз.
7 тәулік үлгі диета
Салмағын жоғалтудың осы әдісін пайдаланып, күніне 1000 калорияға диетаның калориялық құрамын шектеуге тура келеді. Бастапқы салмаққа байланысты сіз екі-жеті артық фунт жоғалтады.
Мысал мәзірі:
- Таңғы ас : екі жұмыртқа немесе 50 грамм аз маймен қайнатылған ет, 1 шай қасық сары маймен тосттар және жасыл шай.
- Снэк : жасыл шай.
- Түскі ас : 100 грамм балық немесе буға пісірілген ет, сондай-ақ лимон шырыны қосылған , көкөніс салаты бар тағы бір піскен тағамдар, бірқалыпты жеміс-жидектер мен ыстық су.
- Снэк : шай.
- Түскі ас : 300 грамм көкөніс салаты және шай.
- Ұйықтамас бұрын , сіз 1 ас қасық ішуіңіз керек. ыстық су.
7 күн бойы диета үлгілері сонымен қатар лимонмен суды қолдануды ескереді және оны бос асқазанда жақсартады. Бұған қоса, ыстық сусындар, мысалы, шай және шөпті инфузиялар, әрине, қантсыз ішу керек. Бұл денені тазарту үшін маңызды.