Көптеген адамдар салмақ жоғалтудың дәлелденген әдістеріне жүгінеді, олардың тиімділігі дәлелденді. Мүмкін, Алла Пугачеваның рационы мұндай танымалдылыққа ие, сондықтан оның тиімділігі күмән туғызбайды. Ұлттық кезеңнің прима донна - бұл қоғамдық тұлға және оның салмағы әр түрлі уақытта қалай өзгеретінін оңай байқауға болады. Айтпақшы, Пугачевтен салмақ жоғалтуға арналған диета бір емес, бірнеше бар. Әнші оларды жағдайға байланысты түрлі жағдайларда қолданды.
Пугачевтың қандай диета салмағынан айырылды?
Прима донна барлық диеталардың диетасын жеке өзі әзірлеген деп саналады. Пугачева салмағы жоғалған танымал диеталар қатарында 4-5 күн қатарынан көп уақыт сақталмайтын қалыпты төмен калориялы диета болып табылады. Егер сізде артық салмақ көп болса, сіз осы қысқа мерзімде салмағы 3-5 кг болады.
Алла Пугачеваның мұндай жұмыс диетасы жиі «шөптік диета» деп аталады. Бұл салтанатты іс-шараға, корпоративті, өнімділікке дейін артық салмақты тез жоюға мүмкіндік береді, бірақ бұл әдіс ұзақ уақыт бойы салмақ жоғалуына кепілдік бермейді және диета қалыпты болғаннан кейін салмақ көп қайтарылады.
Мәселен, Пугачеваның шөптік диетасы, ең алдымен, 1% майдың немесе майы жоқ ең жақсы, айфон ретінде пайдалы және қол жетімді өнімге айналады. Ең дұрысы, егер сізде үйде кефир саңырауқұлақпен пісіруге мүмкіндігіңіз бар болса (бұл өте оңай технология, тіпті бала оңай үйренуі мүмкін). Кефир таза түрінде пайдаланылмайды, бірақ кориандр, аскөк, ақжелкен, жасыл пияз, салат, рукола және үгітілген қияр жарамды.
Бүкіл күн үшін осы сусынның 1,5 литрінен артық емес ішу керек. Ол ұзақ уақыт пісіруге болмайды. Сіз көкөністерді кесіп, қиярды алдын ала қыздырып, қоспас бұрын, осы толтырғышты сүт сусынымен құмыраға қосыңыз. Оны екі сағат сайын стақанға немесе аштық сезіміне қарай ішу керек. Мұндай сусынның төмен калориялы болғанына қарамастан, сіз оны толық қанағаттандырасыз және бірнеше күн бойы оңай ұстай аласыз. Қосымша бонус - бұл коктейль метаболизмді тездетіп, майды белсенді күйдіруге мүмкіндік береді және осындай диетадан кейін дұрыс тамақтануға жеңілірек болу үшін табиғи дәм сезімін қалпына келтіреді.
Бұл диета Алла Пугачеваның салмағын жоғалтқан маңызды фактор болды.
Алла Пугачеваның жаңа диетасы
Пугачеваның соңғы диеталарының бірі - он күндік қияр диета, бұл салмақты бақылауға мүмкіндік береді. Ол қарапайым және көптеген сүйікті қияр салатына негізделген, ол денеге пайдалы және жақсы қаныққан.
Жаңа Пугачева диетасы күніне азық-түлікпен қамтамасыз ететін бір маңызды рецептерді қамтиды: қиярдың бір килограммы өте үлкен кесілген және аз май қоспасымен немесе жақсартылған қоспаларсыз ақ йогуртпен толтырылуы керек. Салаттардағы қиярға көкөністердің белгілі жиынтығын қосу керек. Барлық соманы үш бөлікке бөлуге және қатаң белгіленген уақытта қабылдауға тиіс:
- таңғы ас (оянғанда): шай немесе кофе;
- 1-ші салат қабылдау : 12-14 сағат;
- 2-ші салат қабылдау : 16-17 сағат;
- 3-ші салат қабылдау : 19-20 сағат;
- төсек алдында : үлкен алма немесе апельсин.
Алла Пугачева осы диетада әр тағамға қара нан қосуға мүмкіндік береді, нанның бәрінен жақсы. Диетаны 10 күнге дейін сақтау керек, нәтижесінде сіз 4-5 кг жоғалтасыз.
Дегенмен диета Пугачева отырды, ол әрдайым тамаша нәтиже берді, себебі дива үнемі төменгі калориялы диетаға айналады, бұл осы жағдайда өте тиімді.