Электрмен жабдықтау жүйелерінің қандай түрі бүгін салмақ жоғалтқысы келетіндерге көмектесу үшін ойлап табылған жоқ! Дегенмен, олардың барлығы да дененің ізін көре алмайды - жағымсыз салдары бар. Олар пісірілген диетадан толықтай айырылады, себебі ол ұтымды тамақтану принциптеріне негізделген.
Барлық пісірілген және тағы бірнеше шектеулер
Сіздің диетаңызды келесі өнімдерден жасау керек:
- Көкөністер мен жемістер . Біріншісін пісіру керек, екіншісі таза пішінде жеуге болады, сондай-ақ пісіруге болады. Осыған байланысты алма жақсы, онда пектин мөлшері артып, ас қорыту жолына оң әсер етеді. Пісірілген қызылшадағы диета өте жақсы нәтиже береді, себебі бұл тамыр қорытуды жақсартады және метаболизмді қалпына келтіреді.
- Дән, бұршақ және жарма . Олар арнайы пісірілген пішінде тұтынуға арналған, бірақ оларда күрделі көмірсулар бар, олар организмде қарапайымдан өзгеше қосымша фунт түрінде сақталмайды.
- Майдың минималды пайызы бар қышқыл сүт және сүт өнімдері . Ішектің моторикасын жақсартатын, оның микрофлорасын қалпына келтіретін және иммунитетті жақсартатын пайдалы бактериялар бар екендігі құпия емес.
- Ет пен балық аз . Ақуыз жоғалту және калория жоғалту кезеңінде дене үшін өте қажет, себебі бұлшықет массасын және онтогенезін құрастырады.
- Су - кез келген, бірақ жақсы көмірқышқыл емес, тіпті жеміс-жидек, шөп шайы, компот және т.б.
- Денеге керекті ақуыз мөлшері бар жұмыртқалар .
Пісірілген жұмыртқаға диета
Мен пісірілген жұмыртқада арнайы моно-диета бар екенін айта кетуім керек, бірақ ол бәріне жарамайды, өйткені ол өте жұмсақ, өйткені ол жұмыртқаларды бірден пайдалануды талап етеді, сондықтан барлық жоғарыда айтылған постулаттарды бірге ұстау керек.
Қайнатылған қызылшадағы диета
Пісірілген қызылшадағы диета өте жақсы нәтиже береді, себебі бұл тамыр қорытуды жақсартады және метаболизмді қалпына келтіреді. Мұндай диеталар мәзірі келесідей көрінеді:
Азық-түлік жүйесі пісірілген тағамдарға ұқсас. Оған төтеп беру қиын емес, себебі сіз осы мақсатта аштық пен калорияны санаудың қажеті жоқ. Шынайы құттықтау спорт түрлері, бірақ олар семіздікпен күресуге бағытталған кез келген тамақтанудың маңызды компоненті болып табылады.