Жиі процестің өзінде уақыт болмаған кезде салмақ жоғалту қажет. Ия, бұл сіздің қадағалауыңыз және жауапсыздық, бірақ сіз не істей аласыз, өйткені біз үшін әйелдер, ең бастысы - сұлулық және біз оған ашығуға және зардаптарымызға баруға дайынбыз. Бүгін біз сіздерге жылдам және тиімді өлшемдерге сай диета ұсынамыз, ол, өкінішке орай, керемет емес.
Диеталық модельдер
Кімге үлгі болмаса, тез және тиімді диеталар бойынша салмақ жоғалту қажет. Сіз қызғанышсыз ба? Сіз жұқа және тартымды болғыңыз келе ме? Сіз модель ретінде жеуге тырысады және дереу перехохется.
Мәселен, модельдер диета үш күн созылады, калория мөлшері аз, 4 кг жоғалтады.
Күнделікті мәзір:
- таңғы ас - жұмсақ пісірілген жұмыртқа;
- екінші таңғы ас - құрамында майдың құрамында 0 грамм 125 г сүт ірімшігі және дәмі жоқ шай;
- түскі ас - екінші таңғы асты қайталау;
- онда ештеңе жеп қоймаңыз, сіз тек су ішесіз.
Ол тым сарқып кетеді, бірақ жылтырлығы тұрарлық, солай емес пе?
1 күн - минус
Бұл, әрине, ең жылдам және ең тиімді диета болып табылады және ол маңызды сәттен бір күн бұрын, «киімде» найзағайдың бекітілмегеніне жеткеніне көз жеткізгендерді түсінеді.
Күнделікті мәзір:
- 4 алма;
- 1 лимон (қантсыз!);
- 1 пісірілген тауық еті;
- Қара бидай нанынан 2 тосттар.
Барлық осы «сәттілік» төрт тағамға бөлінеді және салмақ жоғалту үрдісін тамашалайды!
Бұл диет 1 өлшемнен құтылуға көмектеседі, бірақ салмақ жоғалуы мен көлемі бірінші кезекте судың арқасында пайда болады, сондықтан өзіңізді ренжітпеңіз.
Тамақтанудың жалпы ережелері
- Барлық әзіл-сыққыштардың ұраны - «сіз таңғы асты жеп, түскі асыңызбен бірге алып кетесіз, кешкі ас жауға беріледі». Салмағын жоғалту әдісі метаболизмнің жылдамдығына негізделген өте оңай түсіндіріледі.
- Тез және тиімді диета автоматты түрде:
- тұз;
- қант;
- алкоголь;
- ақ өнімдер (тазартылған).
Сіздің кейіпкеріңіз және ерік күшіңіз жылдам диеталармен артық болмайды. Күні бойы іс жүзінде ауа мен күнде жұмыс істейді - өкпеден емес жұмыс істейді.