Артық салмақ мәселесі он жылдан астам уақытқа созылады, сондықтан үнемі салмақ жоғалтудың әртүрлі тәсілдері бар. Сыра қайнататын диета оның қанықтылығы мен артықшылықтары арқасында танымал. Негізгі өнімде көптеген түрлі витаминдер, минералдар және метионин бар, ол бауыр функциясын жақсартады және жиналған майды тазартуға көмектеседі.
7 күн бойы емдәмдік диетаның негіздері
Әзірлеушілер бір апта ішінде азық-түлік өнімдерін шектеулерден бес фунт стерлингтен құтылуға, сүйектердің жағдайын жақсартуға, тістерді жақсартуға және денсаулықты нығайтуға болатынын көрсетеді. Салмақты жоғалтудың бірнеше түрлі нұсқалары бар.
Классикалық диета. Мәзір үш тағамнан тұрады.
- Таңғы ас : сұлы ботының бір бөлігі, майсыз пісірілген ет, қияр, қызанақ, қара бидай наны мен майдың бөлігі. Десерт ретінде 1 шай қасық кептелуге рұқсат етіледі.
- Түскі ас : сүзбеден келген тағам, бірақ жоғары калориялы қоспаларды пайдаланбай.
- Кешкі ас : кез-келген тағамды, көкөніс сорпасын, қара бидай наны мен майын пісіру.
Күні бойы, ең алдымен, тамақтанудан жарты сағат бұрын суды көп ішу маңызды.
Кефир - ірімшік диетсы 7 күн
Бұл опция қатаңырақ, себебі диета тек екі өнімнен тұрады. Ас қорыту жүйесімен проблемалар болған жағдайда салмақ жоғалтудың осы түрін пайдалануға тыйым салынады. Күнделікті 300 г сүзбе және 0,5 л аз май айранын жеуге болады. Аштықтың пайда болуын болдырмау үшін жалпы соманы 5-6 тағамға бөлуге болады.
7 күн бойы ірімшік пен жеміс диета
Жаңа піскен жемістердің арқасында, организм пайдалы диетаны және пайдалы қазбаларды алатындықтан диетаға шыдамдылықты жеңілдетеді. Бұған қоса, жемістерде ішекті тазартуға көмектесетін талшық бар. Диетада бес тағам бар. Таңғы ас, түскі және кешкі ас 100 г сүзбеден және 100 г жемістен тұрады, бірақ тағамдарға рұқсат етіледі
7 тәулік бойы сүзбе мен алмаға диета
Салмағын жоғалтудың осы нұсқасы үшін диета келесідей көрінеді: 200 г сүзбе және 1,5-2 кг алма барлық жақсы жасыл болып табылады. Өнімнің жалпы көлемі 5-6 тағамға бөлінеді. Сіз жеке тағамдарды жеуге немесе біріктіре аласыз. Термиялық өңдеуге тыйым салынады.
Жақсы нәтижелерге жету үшін, жоғарыда аталған диеталардың кез-келгені тұрақты дене белсенділігімен біріктіру ұсынылады.