Жаңа туған нәресте емшек сүтімен емізетін ананың қандай жемісі бар?

Жүктілік, босану және емшек сүті ұзақ уақытқа созылған әйелдің денесін бұзады. Сондықтан, емізетін аналар сіз және сіздің балаңыздың витаминдері бар болуын қамтамасыз ету үшін көп пайдалы өнімдерді қолдануы керек. Әйелге, әсіресе, жеміс-жидекке қатысты азық-түліктерге тыйым салынғандай көрінеді. Бұл балада көптеген жемістер үшін асқазанында аллергия немесе колик болуы мүмкін. Мақалада босанғаннан кейін қандай жемістерді жұмсауға болатындығы және емізетін анасы жеміс-жидек жеуге бастайтыны туралы білесіз.

Емшектегі пайдалы және қауіпсіз болып табылатын жемістерді қарастырыңыз:

1. Алма. Талшықтың айтарлықтай мөлшерін қамтиды. Жасыл алмаға артықшылық беріледі. Егер жеміс шикі болса - теріні тазалау керек.
2. Шабдалы. Бұл емшек сүтімен ауыратын әйелге ұсынылатын ең пайдалы жемістердің бірі. Ол магниймен қаныққан, бұл нәрестенің миының дамуына жақсы әсер етеді. Бір күнде 1-2 нәресте жетеді.
3. Алмұрт. Оның калийі көп, А, В9, С дәрумендері бар. Қолданар алдында теріні тазалаңыз.
4. Банан. Өте пайдалы жеміс, өйткені ол «қуаныш гормоны» бар, ол жақсы энергияны құрайды. Бананның артықшылығы - бұл жоғары калориялы және сонымен қатар төмен майлы жеміс.
5. Персимон. Бұл жемісте көптеген витаминдер мен микроэлементтер бар. Пермимонда бар темір, анемиямен күресуге көмектеседі. Ананың күні 1-2 жеміс жеуге болады.
6. Feijoa. Пайдалы, себебі ол жеткілікті иода. Ананың күні 200 г піскен жеміс-жидекті емес, босанғаннан үш апта бұрын тамақтану ұсынылады.

Сіздің диеталарыңыздағы жемістерді пайдалану арқылы сіздің денеңіздің және сіздің балаңыздың организмінің жеке ерекшеліктерін ескеру қажет. Тіпті аталған жемістер жаңа туылған нәрестелердің барлық емізетін аналарға жарамайды. Мысалы, анар мен шабдалы балаға аллергия тудыруы мүмкін. Банандар мен пастамдар фиксинг әсеріне ие, алайда қара өрік және шабдалы, керісінше, ішектің шырышты қабығын тітіркендіріп, диареяны тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, алмұрттарды пайдаланудың қажеті жоқ - қышқылдардың коли болуы мүмкін.

Жемістерді пайдалануда қандай шектеулер бар?

Тамақтандырудың алғашқы айында сіз алма, банан, өрік, пасимон, шие жей аласыз. Осы кезеңде сіз және балаңыз үшін артықшылықтар пісірілген алма, алмұрт, қара өрік әкеледі.

Кейбір жемістер босанғаннан кейін бірінші айда емізетін анаға ұсынылмайды. Цитрусты жеткізгеннен кейін 3-4 айдан кейін бастау керек, себебі олар жоғары аллергенді деп саналады. Анар темірдің жетіспеушілігін толтыруға көмектеседі, иммунитетті күшейтеді. Бірақ бұл нәресте қазірдің өзінде 1 айлық болғанда қолданылуы мүмкін және ол күніне 10 грамнан бастап 100 г дейін біртіндеп өседі.

Негізгі тағамнан кейін 1,5-2 сағаттан кейін шикі жемісті жеуге болады. Аш қарындастағы медбикеге әйелдің жемісін жеуге болмауының себебі - аштық сезімін сақтап қалу және сіздің анаңыз басқа тамақты жеуге тырысады. Жеміс шырыны азық-түлікті азықтандыру процесін ғана емес, сонымен қатар ол ферменттеу массасын игеру үшін жарамсыз етеді. Бұл баланың ішектерінде газдың үлкен көлемін жинақтауға әкеледі және олардың ауырсынуына әкеп соғады. Сол себепті негізгі жемісті жеміс-жидек жеуге болмайды.

Сонымен, жаңа туған нәресте үшін қандай жеміс-жидекті қолдануға болатынын қарастырғаннан кейін, біз маңызды принциптерге назар аударғымыз келеді:

1. Кез-келген жеміс сіз диетаға бірте-бірте енгізіп, оны аллергендікке тексересіз.
2. Күніне 200 г жеміс-жидекті бастап, жылдамдықты біртіндеп 400 г дейін арттырыңыз.
3. Тамақтандырудың бірінші айының ішінде пісірілген жемістерге артықшылық беріңіз.
4. Алғашқы айларда сіз үйренетін жергілікті жемістерді жей беріңіз. Экзотикалық жемістер мен цитрус жемістер 3-4 айдан кейін жеткізіледі.