Дәрігерлердің рационына 14 күнге созылған хирургтер хирургиялық операцияға дайындалатын адамдардың салмағын жоғалту мақсатында дәрігерлер тарапынан құрылған. Бүгінгі күні ауыр салмақты жоғалту бағдарламасына қатысқысы келетіндер көп, және тек қана жұмыс істейтін адамдар ғана емес, сондай-ақ қысқа уақыт ішінде өздерін нысанға салып, лайықты килограммдарды тастағысы келетіндер ғана емес.
Дәрігерлердің диета мәзірі
14 күн ғана есептеледі, дәрігерлердің диетасы өте тиімді, бірақ салмақ жоғалту үшін өте қатаң әдіс деп танылады. 2 апта бойы 12 немесе одан көп фунт жоғалтады, бірақ сіз бұл үшін үлкен ерік күшіне ие болуыңыз керек, өйткені диеталар әртүрлілікпен қанағаттандырмайды және барлық 14 күнде сіз дерлік аштықтан қаласыз. Сондықтан салмақ жоғалту үшін нақты нәтижелерге жету үшін сіз дәрігерлердің диеталық мәзіріне қатаң ұстануыңыз керек:
- 1-ші күн - тек минералды емес көмірқышқылдандырылған суды ішуге;
- Екінші күн - 2,5 граммнан артық емес және 1 жасыл алма 800 г сүт майы;
- 3-ші күн - минералды су;
- 4-ші күні - қырыққабат және сәбіз қосылған салат, тәулігіне 1 кг-ға дейін жеуге болады;
- 5-ші күні - майдың мөлшері 2,5% -дан аспайтын 800 г сүт;
- 6-күн - таңертең қантсыз шаймен пісірілген жұмыртқа, бірнеше сағат бойы көкөніс сорпасы, күндіз 100 г пісірілген тауық еті мен 100 г консервіленген бұршақ, кешке 3 алма;
- 7-ші күн - 400 г сүт майының мөлшері 2,5% -дан аспайды, 100 граммдық майдың мөлшері 9% -дан аспайды және майсыз айран-кефир;
- 8-11 күн - сол диеталар 1-4 күн;
- 12-ші күні - 1 литр майсыз сүт;
- 13-ші күні - таңертең 1 пісірілген жұмыртқа, күндізгі уақытта 100 грамм ірімшік майының мөлшері 9% -дан аспайды;
- 14-ші күн - минералды су ғана.
Дәрігерлердің диетасынан шығу
Жоғалған салмаққа қайта оралмады, диета аяқталғаннан кейін белгілі бір ережелерді орындаңыз:
- Тамақты бірте-бірте арттырыңыз.
- Түнде жеуге болмайды.
- Көкөністер мен аз кәмпиттерді жегіңіз.
- Спортқа барыңыз.