Танымал телевизиялық жобаның қатысушысы, үй 2 Инна Воловичова өзінің ерлікпен көп адамын соқты, өйткені қысқа уақыт ішінде ол 28 кг жоғалтты. Инна Воловичова өзінің диетасын жасырмайды және күндері ұсыныстар береді. Бастапқыда бұл шектеулер жеткілікті түрде күрделі және оларға қолдау көрсету оңай емес деп айтуға болады.
Ина Воловичованың мәзір диетi күндер
Егер диетада ұнтақталған тағамдар жоқ болса, онда оларды композицияда шамамен ауыстыруға болады. Тұз, қант және басқа қоспалар тыйым салынады.
Дүйсенбі:
- Таңғы ас: ұсақталған жасыл алма қосылған пісірілген күріштің бөлігі.
- Түскі ас: төрт жұмыртқадан тұратын омлет, 100 г майсыз сүт пен жасыл, көкөніс салатының қызметшісі, киім және шайсыз.
- Түскі ас: омлет, түскі және көк шай үшін.
Сейсенбі:
- Таңғы бірдей.
- Түскі ас: Инна Воловичованың мәзірінде бұл мәзір 250 г пісірілген сиыр, томат және шайдан тұрады.
- Кешкі: сиыр еті мен сәбіздегі теңіз құс порты. Ұйықтау алдында 1 ас қасық ішу керек. грейпфрут шырыны.
Сәрсенбі:
- Таңғы ас: қарақұмықтың бір бөлігін айранға.
- Түскі ас: қайнатылған тауық еті, салатсыз киім мен кофе.
- Кешкі ас: тағы да қайнатылған брокколи және 1 ас қасық емшекті. апельсин шырыны немесе грейпфрут.
Бейсенбі:
- Таңғы ас: алма және жасыл шайдың сұлы бөлігі.
- Түскі ас: сиыр етінің қайнатылған бөлігі, теңіз кілемінің салаты және жасыл шай.
- Кешкі: пісірілген кеуде және қызанақ. Ұйқы алдында бірнеше сағат бұрын сіз жасыл алма аласыз.
Жұма:
- Таңғы ас: сұлы мен шайдың бөлігі.
- Түскі ас: теңіз балықының бөлігі қайнатылып, жасыл шай .
- Кешкі ас: үш жұмыртқа, қызанақ, қияр және қырыққабат салаты, кофе дайындалған омлет. Ұйқы алдында бір сағат, сіз 1 ас қасық. грейпфрут шырыны.
Сенбі:
- Таңғы ас дүйсенбідегідей.
- Түскі ас: пісірілген теңіз өнімдері көкөніс және лимонмен жасыл шай.
- Кешкі ас: кеудеше, пияз және шай қосылған пісірілген сквош.
Жексенбі:
- Таңғы сәрсенбі сияқты.
- Түскі ас: қайнатылған сиыр еті, 200 г консервіленген бұршақ және шай.
- Түскі ас: 1 ас қасық. Грейпфрут шырыны және майсыз йогурт.
Инна Воловиченның диетасы 7 күнге есептелген, бірақ ол 3 айға қайталануы мүмкін.