Томат шырыны - тамақтанудың сүйікті сусыны. Оның басымдылығы салмақты жоғалтқысы келетін барлық басқа сусындарға қарағанда жиі ұсынылады дегенді білдіреді. Томат шырынын диета артықшылығы көп. Біріншіден, қызанақтарда С , В, каротин, амин қышқылдары, калий, магний, антиоксиданттар бар. Екіншіден, қызанақтан жаңа піскен нан, қант деңгейін көтермейсіз, өйткені ол кез-келген жеміс шырынынан болады, яғни кенеттен сіз қасқырға ашаршылық болмайды. Үшіншіден, томат шырыны ас қорыту жолының жұмысын жақсы ынталандырады - ол ішекке тамақтандырылмаған тамақтың қалдықтарын жояды, перистальтиді белсендіреді және қышқылдықты арттыру арқылы асқазан ас қорыту процесін жеделдетеді.
Сонымен қатар диета кезінде қызанақ шырынын тұтынудың көптеген нұсқалары бар.
Кефир және томат шырыны
Бұл екі өнім жиі түрлі диеталар мәзірінде кездеседі. Мысалы, айран мен томат шырынын келесі диеталар:
- 1 стакан томат шырыны;
- 2 жүгері сынықтары;
- 1 литр айран.
Таңғы асқа құрғақ нан мен шырын, ал күн бойы кефирді ішеді. Сонымен қатар, кез-келген мөлшерде су, қантсыз шайға рұқсат етіледі.
Бұл екі күндік түсіру диетасы, немесе сіз аз калориялы диетаға өтуге дайындала аласыз немесе маңызды оқиғадан бұрын бірнеше сантиметрді жоғалтады.
Диета әрекет ету
Келесі нұсқасы күріш пен томат шырынынан тұрады. Бұл диета кинематограф әлемінде түсірілім алдында тез арада көрінетін артық салмақтан арылту үшін қолданылады.
Бұл түсіру күнінде сіз ешқандай тұзсыз томат шырынын және күрішті қолдануға болады. Күріштің қоңыр болғаны маңызды - бұл пайдалы әрі төмен калориялы.
Егер бір күннің ішінде ғана шектелгіңіз келмесе, актердің диетасын жалғастыруға болады:
- 2 күн - сүзбе және йогурт;
- 3 күн - Түркия және шай;
- 4-ші күн - ірімшік пен қызыл шарап (апельсин шырынын ауыстыруға болады).
Төрт күннің әрқайсысында жоғарыда көрсетілген өнімдердің шектеусіз санын жеуге болады.
Қарақұмық және қызанақ шырыны бойынша диета
Және соңғы нұсқасы, егер де айта аламын, ең теңдестірілген - томат шырыны бар қарақұмық диета. Қарақұмық құрамында көптеген ақуыз бар, сондықтан бұлшық еттер сіздің бұлшықеттеріңіз үшін апатты емес.
Күн сайын, 5 күн бойы кез-келген мөлшерде қарақұмық жеуге болады. Круг суда қайнатылып, қант, тұз немесе ештеңе қосуға болмайды. Күніне кемінде бір литр қызанақ шырынын ішу керек, сіз қарақұмық сусын ішуіңізге немесе тамақ ішетін ішуіңізге болады. Кешкі сағат 18.00 дейін болуы керек.