Сіздің диеталарыңызда күн бойы тек айранмен жармасы бар, сіз ағзаға токсиндерді жоюға және ішектің жұмысын жақсартуға көмектесесіз. Қарақұмық көптеген дәрумендер мен минералдарға бай, ал йогурт құрамында ферменттелген бактериялар бар - бірегей тәсілмен біріктіреді, олар бірге дене тазалау механизмін іске қосады.
Қарақұмықтағы салмақ жоғалту күндерін аптасына бір рет жасау керек. Пожалуйста, назар аударыңыз, бұл өнімдердің комбинациясы айтарлықтай лакционным әсер береді, сондықтан түсіру жоспарланбайды сапарлар немесе толтыру күні. Апта сайын түсіру күні сіздің әдеті болғанда, денесі осы өнімдерге көбірек жауап береді.
Денені қарақұмық және йогуртпен тазалау
Қарақұмық ағатының ағзаның белсенді және үйлесімді жұмыс істеуі үшін қажетті көптеген пайдалы заттарды қамтиды:
- Лизин, ол біздің денемізде өндірілмейді, тек тамақпен келеді. Бұл сүйек пен шеміршек тінінің құрастырушысы - кальцийді ассимиляциялауға көмектеседі.
- Рутин, тамырлардың қабырғаларын нығайтады және атеросклеротикалық бляшектердің пайда болуына жол бермейді. Рутин бүкіл гемопоэтической жүйеге пайдалы әсер етеді, сонымен қатар бұлшықеттің оңтайлы жұмысын қолдайды. Бұл зат әсіресе жүректің ишемиялық ауруы мен гипертониялық криздерге бейім адамдар үшін өте қажет.
- Флавоноидтар табиғи антиоксиданттар болып табылатын заттар болып табылады. Олар ыдырайтын өнімдерді клеткалық деңгейде жоюға көмектеседі, зиянды заттарды жинау үшін жөке ретінде әрекет етеді.
- Биологиялық қышқылдар, қандағы дұрыс емес холестерин деңгейін төмендетеді.
- Асқазан-ішек жолдарының перистальтикасын белсендіретін талшық.
Йогуртқа және қарақұмыққа түсіру, асқазан бивиден және бифидобактериядан алынған талшықтың арқасында артық «балласты» ішектің тазалануына және нәжіс тастарын алып тастауға көмектеседі.
Қышқыл сүтті бактериялар ішек трактінің жұмысына ғана емес, көптеген витаминдер өндірісінде де маңызды, мысалы, В тобы.
Кефир суды тартатын артық тұздардың денесін босатуға көмектеседі. Тұз құрамын қалыпқа келтіру арқылы айран көп суды шығарады және ісіну тамшылары азаяды.
Қарыншықтың емдік қасиеттеріне айранмен тез арада денеге әсер етеді, ботқаны пісіруге болмайды, оны түнде қайнаған суға құйып, сүлгімен оралуға болады. Кефир майдың төмен пайызын алуға жақсырақ - бактериялар мен кальцийлер жеткілікті, бірақ аз қоректік майлар болады.