Қазіргі уақытта қосымша фунттан құтылудың көптеген тәсілдерін таба аласыз. Дегенмен, олардың барлығы да тиімді емес, ал кейбіреулері денсаулық үшін қауіпті. Салмақты жоғалтудың ең жақсы әдістерінің бірі - көкөніс пен жемістерде тез және тиімді диета. Таңдауыңызды тоқтату үшін бұл тұр, өйткені оның сақталуында көптеген артықшылықтар бар. Артық салмақ шын мәнінде едәуір төмендейді, егер сіз барлық ұсыныстарды қатаң ұстанатын болсаңыз, мұндай диета денені пайдаланбайды. Сонымен қатар, сіздің диетаңызда жиі тәттілер, майлы ыдыс-аяқ, ысталған тағамдар және т.б. бар болса, ол денені тазартуға, витаминдермен қаныққанға және ұзақ уақыт бойы жеңілдік сезімін туғызуға көмектеседі.
Осы диетаны сақтау үшін бір айға қажет, ең алдымен, егер бұл жаз мезгілі болса, өйткені осы кезеңде көкөністер мен көкөністердің әртүрлі түрлері бар, сондай-ақ қыста қарағанда арзанырақ. Сонымен қатар, бір ай зиянды өнімдерді пайдаланудан аулақ болуға және дұрыс тамақтануға және салауатты өмір салтына үйренуге жеткілікті.
Шикі көкөністердегі жылдам және тиімді диета
Шикі тағамның мәні мен пайдасы - дененің диета кезіндегі токсиндер мен уыттардан тазартылғандығы. Ол сондай-ақ май жасушаларын жасартуға, емдеуге және белсенді күйдіруге ықпал етеді. Бұл диета 10 күнге есептелген, оның барысында жаңа піскен көкөністерді, салаттар мен шырындарды қабылдау қажет.
Көкөністер мен жемістерге диета - аптаның мәзірі
- Дүйсенбі : жаңа піскен жидектер немесе жемістер, майсыз сорпа, жеміс желеі, үгітілген сәбіз және алма салатын (кез-келген мөлшерде), бұршақ, баклажан және қызанақпен толтырылған майсыз йогурт.
- Сейсенбі : қырыққабат және алма салаты, компот, қызанақ, қияр, қоңыр бұрыш салаты, картоп майсыз, банан, көкөніс пюресі пюресі.
- Сәрсенбі : қияр мен жасыл салат, қантсыз көк шай,
пісірілген картоп, қияр және қызанақ салаты, пісірілген алма, жеміс салаты, майсыз йогурт. - Бейсенбі : банан кесектерімен йогурт, көкөніс сорпасы, компот, кез-келген көкөністен жасалған салат, сквош, 1% - айран.
- Жұма : жеміс салаты, майсыз йогурт, көкөніс сиыры, тауықтың төс еті, алма, 1% - айран
- Сенбі : үгітілген сәбіз және алма салаты, жасыл шай , көкөніс сорпасы, компот, кез-келген көкөністен жасалған салат, өсімдік суы, 1% - айран
- Жексенбі : жеміс-жидек сүті, жасыл шай, картоп пюресі, пісірілген жұмыртқа, компот, грек жаңғағы, қияр салаты және жасыл.