Әнші босанғаннан кейін салмағын жоғалту күткендей оңай емес екенін мойындайды. Бірақ ең бастысы, оның пікірінше - сіз өзіңізді қалай қабылдайтыныңызды және жаңа өлшемді қабылдауды. Осы моральдық қадамнан кейін сіз диетадан диетаға шығуды тоқтатсаңыз, алдымен өзіңізді жаттығудан өткізіп, азық-түлікке бөліңіз. Мәселен, Ани Лорак қалай салмақ жоғалтты.
Арықтау ережелері
Украин әншісі, егер сіз салмағын жоғалтсаңыз, жалпы тәттілер туралы ұмытыңыз. Бұл ережені айналып өту мүмкін емес. Тәтті Ани Лорактың орнына пайдалы бал болуға шақырады.
Ани Лорактың диеталық мәзірі негізінен салаттардан, балықтан, жемістер мен көкөністерден тұрады. Әнші ұнды, майонезді, майлы тамақты жейді, пакеттерден сода мен шырындарды ішпейді. Анни Лорак, әрине, бақтың табиғи өнімдері мен аяқтары бар, бірақ жақын маңда ешқандай төсек жоқ болса, ең ашық «бейтараптықты» алып тастау керек.
Ани Лорак туғаннан кейін салмағын жоғалту да «мысықтың табақтарына» көмектесті. Әнші кішкентай табақтарға тән «адам» тақтайшаларын алмастырды, бұл олардың мөлшерін азайтуға көмектеседі.
Сонымен қатар, ол 18-19.00 кейін жейді. Және бұл қатаң ереже әнші өзінің барлық жұлдызды өмірін бақылайды. Түнде неғұрлым жақынырақ болса, біздің денеміз азық-түлік дайындайды. Бұл біздің генетикалық жадымыз, ол қазіргі уақытта адамның ұйықтау уақыты келді деп еске түсіреді және төсекке кетпесеңіз де, метаболизмі бәсеңдейді.
Ал, әрине, диет Анни Лоракке асқазанды тазалауға ғана көмектесті. Тіпті жаттығу залы мен жүзу бассейніне баратын уақытқа қарамастан, әдетте әнші күн сайын үйде жұмыс істейді. Қарапайым 20 минуттық кешен күнделікті жасасаңыз, ең пайдалы. Мұның бәрі, шын мәнінде, босанғаннан кейін салмақ жоғалту керек, және тұтастай алғанда өмірде қиын емес. Тек фигураның сүйікті зиянкестерінен бас тартуды қабылдау үшін күшті ынталандыру қажет (ол әнші бар, бірақ көбісі жоқ).