Тітіркенетін ішек синдромы (IBS) ішектің ас қорытуды бұзуы ретінде көрінеді және іште жағымсыз сезіммен, сондай-ақ метеоризм, диарея немесе іш қату арқылы жүреді. Негізінен аурудың себептері - асқазанның қабырғаларын тітіркендіретін органның тұрақты және ауыр кернеуі.
Тітіркенген ішек синдромының екі түрі бар. Олардың әрқайсысы үшін арнайы диета әзірленеді, ол IBS емдеуде іргелі болып саналады.
Диареясымен IBS бар диета
Тұтынылатын өнімдерді белгілеңіз:
- ботқа (күріш, қарақұмық, сұлы);
- ет және балық еті (қайнатылған);
- шырынды сорпалар және сорпалар - картоп пюресі ;
- жидектер (жидек, құс шие);
- кеше нан;
- майсыз және қышқыл емес ірімшік;
- шай (сүт алуы мүмкін), су;
- жұмыртқа (тек бу омлет түрінде).
Тыйым салынған тағамдар:
- інжу арпа, тары;
- майлы ет және балық;
- жаңа піскен жемістер, нан, макарон өнімдері;
- майлы сүт өнімдері;
- тәттілер;
- май сорпалары;
- газдалған сусындар, алкоголь, кофе;
- кез келген жаңа пісіру.
Бұл диетаның негізі майлар мен көміртектерді тұтынуды шектеу болып табылады. Диетаның калориялық мөлшері 2000 ккал құрайды.
Ішке ішектің көмегімен диета
Қолдану ұсынылады:
- көкөніс сорпалары;
- ет және балық аулау;
- әр түрлі жарма;
- жұмыртқа (ыдысқа 1 данадан артық емес);
- жеміс пен көкеністер;
- джем және бал, қант шайда рұқсат етіледі;
- шай, компот, су, шырын.
Тыйым салынған өнімдер:
- желе, желе, суық;
- ақ нан, кондитерлік өнімдер, макарон 1 сұрыпты;
- торт, торт, маршал, мармелад;
- пияз, сарымсақ, шалғам, шалғам;
- маргарин;
- кофе, алкоголь.
Сусынға сүйенбеңіз, сусындармен қоса, сұйықтықтың 1,5 литріне сүйеніңіз.
Өзіңізді емдеу кезінде өзіңізді өте маңызды әдетке айналдырыңыз:
- Тамақты үнемі бір уақытта өткізу керек.
- Жүгіруде немесе тұрып тамақтанбаңыз, ыңғайлы отырыңыз.
- Түнде кез келген тағамдар жойылады.
- Жеңіл жаттығулар стресті тастауға көмектеседі.
- Темекіні тастаңыз - бұл стресстен арылуға көмектеседі.
- Тамақты кезде мұқият тамақтаныңыз.
- Тамақты күніне 5-6 рет дейін арттырыңыз.
- Күнделікті стресстен құтылыңыз.
- Азық-түлік күнделіктерін сақтауға көп көмектеседі.
Ымбәттегі диеталармен метеоризм және іш қату арқылы жеңіл сіңімді көмірсулар (қырыққабат, бұршақ), алкоголь, мейіз, банан, жаңғақ, алма және жүзім шырыны жойылады.