Бізге белгілі адамдар ғана - әншілер, актерлар, жазушылар мен жазушылар қолданатындықтан ғана сенетін көптеген диеталар бар. Мысалы, «грейпфрут + жұмыртқа» диетасы оның барлық нұсқаларында танымал, себебі оны Анита Цой, Мадонна және София Лорен сияқты танымал адамдар пайдаланады.
Жұмыртқалар мен грейпфрут үшін түсіру күні
Жұмыртқаны және грейпфрутті салмақ жоғалтуға мүмкіндік беретін ең қарапайым опция - бұл ораза күндері. Бұл әдіс көпшіліктің салмағын тұрақтандыру үшін пайдаланылады, бірақ салмақ жоғалту үшін де қолданылады. Мұндай түсіру күндерінің негізгі ережелерін қарастырайық:
- күн бойы рацион - 2 жұмыртқа және 4 грейпфрут, ештеңе жеуге болмайды;
- таңғы ас - 2 жұмыртқа және грейпфрут; қалған үш тағам - грейпфрут және су;
- Аптаның сол күндерінде (мысалы, сейсенбі және жұма күндері) түсіру күндерін қатаң түрде қайталау қажет;
- екі күн демалыс қатарына кіре алмайды, олардың арасында кем дегенде 2 күн болуға тиіс;
- осы уақытқа дейін 1,5 - 2 литр су ішу керек;
- Соңғы тамақтану - ұйқыға дейін 2-3 сағат.
Төрт аптаға үнемі осындай күндерді өткізу арқылы ішектің жұмысын тұрақтандырып, салмағын азайтып, денені витаминдермен байытып, метаболизмнің жоғарлауымен қатар, жақсы нәтиже туралы айтуға мүмкіндік береді. Егер басқа күндерде сіз тәтті және майдан аулақ болсаңыз, онда әсері әлдеқайда айқын болады.
4 күн бойы «грейпфрут + жұмыртқа» жедел диетасы
Сол өнімдердегі диетаның тағы бір нұсқасы сізді 4 күнде 2-3 кг-дан құтқаруға мүмкіндік береді. Бұл әдіс, егер сіз асқазан асқазанын алып тастау қажет болған кезде және т.б. Әдіс дәйекті нәтиже бермейді, өйткені 4 күн ішінде майдың күйіп кетуі мүмкін емес. Оның жоғалуы аптасына 0,5-1 кг-ға төмен калориялы диеталармен өтеді. Сіз дереу дұрыс қуатқа ауыссаңыз, нәтижені сақтауға болады.
Барлық күндердегі диета қайталанады және қатаң мәзірден тұрады:
- Таңғы ас : жарты грейпфрут, жұмыртқа, қантсыз кофе / шай.
- Түскі ас : бір пісірілген картоп, 1/2 алма және 1/2 грейфрут жеміс салаты.
- Кешкі : жарты грейпфрут, жұмыртқа, қантсыз кофе / шай.
Бұл диета өте аш болып табылады және бұл сезімді жұмсарту үшін әрқашан суды ішу керек - тәулігіне кемінде 1,5 литр. Айтпақшы, грейпфрут пен жұмыртқалардың комбинациясы денеге жеткілікті дәрумендер мен микроэлементтер береді, осылайша қосымша комплекстерді алудың қажеті жоқ.
7 күн бойы диета «грейпфрут пен жұмыртқа»
Олар артық салмақ көп болса, сіз осы аптада 5-6 кг дейін жоғалтады деп айтады. Диета шектеулі және әрбір күн үшін қатаң диета береді, ол қатаң тыйым салынады. Барлық өнімдер 4-5 қабылдауға бөлінеді және күн ішінде біркелкі тамақтану. Азық-түлікті жарты сағат ішінде қабылдағанға дейін кішкентай шырындарда бір стақан таза су ішіңіз. Сонымен, диета:
- 1 күн . 4 грейпфрут, 2 шай қасық жасыл шай;
- 2 күн . 2 пакет төмен майсыз ірімшік, 2 шай қасық жасыл шай;
- 3 күн . 6 тауық жұмыртқасы, қайнатылған немесе пісірілген, 2 шай қасық көк шай;
- 4 күн . 2 шағын қайнатылған қызылша, 1 грейфрут, 2 кесе жасыл
шай; - 5 күн . Қайнаған майлы балық, орташа өлшемді 3 пісіру, 2 шай қасық көк шай;
- 6 күн . 4 грейпфрут, 2 шай қасық жасыл шай;
- 7 күн . Тұздықтың толық қайнатылған тауық көк шөптері, 2 шай қасық көк шай.
Бұл диетаны бір айдан кейін қайталаңыз. Бұл денеңізді немесе бөлек тағамға ауысқанға дейін денені керемет тазарту, бұл кезде асқазаныңыз келісім-шарт жасайтын болады, бұл өздігіңізді бақылауды жеңілдетеді. Айтпақшы, егер сіз осылай әрекет етсеңіз - дұрыс тамаққа барасыз - сіз нәтижелерді сақтап, тіпті жақсарта аласыз.