Көптеген Лариса Долины өте ауыр әйелді есіне түсіреді, бірақ қазір ол жұқа және әдемі және 20 жылдан астам жасқа қарайды. Бұл адам толыққандылықпен қаншалықты күресіп, күш-жігері арқылы жұқа, ақылды денені табуға болатын керемет мысал. Лариса Долинадың айранның диетасы қандай екенін қарастырайық.
Кефир диеталар Valley: ерекшеліктері
Ларисаның аңғары мен оның айран диетасы көптеген әйелдерге үміт артады. Дегенмен, 7 күн бойы есептелген диеталық нұсқа мұндай салмақ жоғалтуға әкелмейді. Қысқа диеталар әрдайым мерекеге дейін (немесе кейін олардан кейін) денені қоюдың әдісі болып табылады. Олар ұзақ мерзімді нәтижелерді бермейді.
Өйткені артық салмақ майлы қабаттар. Денеге қалыпты жағдайларда дене күшін аптасына 1 кг-дан тез жоғалтады. Басқаша айтқанда, азық-түлік өнімдерінен бас тартқан кезде денені стреске қойып, аштық кезеңі келді деп есептейді. Бұл метаболизмді азайтуға және тіпті аз калорияларды жұмсартуға себеп болады. Ия, осы аптада салмақ жоғалтады, бірақ әдеттегідей тамақтан бастасаңыз, денеңіздің келесі аштық кезінде майлануды дереу бастайды - бұл өте тиімді болады, себебі метаболизм азаяды және ең аз мөлшерде калория өмірлік функцияларға жұмсалады. Сондықтан қысқа тамақтанудан кейін қалпына келтірмей, салмақты жоғалту мүмкін емес.
Салмақты жоғалту үшін, сіз төменгі калориялық диетаға ауысып, барлық майларды, қуырылған және тәтті сусындарды кетіруіңіз керек. Егер мұндай азық-түлік өмір жолына айналса, өміріңіздің тұрақты салмақ өзгеруінен және салмақ жоғалтудан кейін болғанын ұмытып кетесіз.
Лариса Долина кефир диетасына оралғанда, қысқа уақыт ішінде килограммдарды жоюға өте ыңғайлы екенін атап өту керек. Сондай-ақ, бұл сау диетаға ауысар алдында ішектің тазаруы мен нормализациясы ретінде қолдануға болады.
Кефир диета Лариса алқабы: мәзір
Бұл диетаның маңызды ерекшелігі соңғы тамақтың 18.00-ден кешіктірілмей аяқталуы. Сонымен қатар, негізгі өнімге деген талап бар - айран 1% май болуы керек. Барлық өнімдерді 4-5 тең бөлікке бөліп, шамамен 3 сағат аралықта ішу керек. Барлық тағамдар тұз және қантсыз дайындалады және тұтынылады.
- 1 күн - 400 г пісірілген картоп және 1 кефирден 2 кесе.
- 2-ші күні - майсыз сүзбеден 2 пакет және 1 кефирден 2 кесе.
- 3-ші күн - 2-3 алма немесе апельсин немесе алмұрт және 2 кесе 1% айран.
- 4 күн - бір дәмдеуіштермен қайнатылған тауықтың төс еті , бірақ тұзсыз және 2 кесе 1% айран.
- 5-ші күн - 2-3 алма немесе апельсин немесе алмұрт және 2 кесе 1% айран.
- 6 күн - бір 1,5 литрлі газдалған ауыз су бөтелкесі.
- 7-ші күн - 2-3 алма немесе апельсин немесе алмұрт және 2 кесе 1% айран.
Диетаның нәтижелерін сақтау үшін сіз басқа 2-3 апта ішінде ұн, майлы, қуырылған тәттіден бас тартуыңыз керек - дене үшін жаңа салмаққа «үйрену» азайтылуы үшін көп уақыт қажет. Айтпақшы, йогурт дене үшін өте пайдалы, және оны әдетте, төсекке дейін немесе күндіз таңертеңгі асқа дейін ішу үшін қабылдаған жағдайда өте жақсы болады. Болашақта зиянды және тәтті тағамдарға аптасына бірнеше рет рұқсат етіледі. Осындай салмақ жоғалтқаннан кейін, салмақты үнемі қадағалап отыру керек, ал таразының көрсеткісі жоғары көтеріледі де, диеталық емес ыдыстарды қайтадан қалдыру керек.
Бұл диетаны жылына 3-4 еседен артық емес, кем дегенде 3 айдан кейін қайталаңыз. Бұл теңгерімсіз диета, және ең бастысы, ол сөздің толық мағынасында салмақ жоғалту үшін емес, төтенше жағдайларға жарамды.