Соңғы оқиғалардың бірінде танымал хосты өзінің мінсіз фигурасы бар әрбір адамды жеңді. Көптеген әйелдер Дана Борисованың салмағын қалай жоғалтқанын білгісі келеді. Жұлдыз эксперимент жасамауды шешіп, бірден диетологтардың көмегін сұрады.
Дана Борисованың диетасы
Мамандар қажетті ақбөкенге қажетті дәрумендер мен минералдармен өнімдерді қамтитын теңдестірілген диета құрды. Дана диетасы негізделген:
- Калориялы диетаны азайту, яғни мәзір құрамында майлар мен көміртектер аз.
- Алкогольдік сусындар, тәтті және ұнның диетасын толығымен алып тастау.
- Құрамында көптеген талшықтары бар өнімдер бар.
- 2 литр суды күнделікті тұтыну.
- Мультивитаминді препараттарды қосымша қолдану.
- Күніне 4 тамақ және бөлік мөлшерін бақылау.
- 2 апта диета, мәзір 2 күн сайын ауысады. Осы уақыт ішінде түсіру күндерін жасау үшін сізге 2 рет қажет.
Дана Борисованың дене салмағының жоғалуы, сондай-ақ, тұрақты дене белсенділігіне негізделген. Жұлдыз жүзу, жаттығу, сондай-ақ таңертең жүгірумен айналысады. Сонымен қатар, ол тері жағдайын жақсарту үшін массаж бөлмесіне жиі барады.
Салмағын жоғалтаңыз, Дана Борисова, осы мәзірді ұстанады:
№1 күн
- таңғы ас: 100 г пісірілген тауықтың төс еті және суға пісірілген сұлы бөлігі, қызанақ;
- Түскі ас: шырын қосылған қопсытқыштар және 1 дана ірімшік;
- тағамдар: алма және грейпфрут;
- түскі ас: 200 г майсыз ірімшік, 1 ас қасық. айран мен көк шай .
№2 күн
- таңғы ас: суға пісірілген сұлы бөлігі, 1 ас қасық. сүт немесе табиғи йогурт;
- түскі ас: лимон шырыны қосылған 100 г қайнатылған майсыз еті бар көкөністердің салаты;
- тағамдар: алма және ананас аз мөлшерде;
- түскі ас: ірімшік қосылған көкөніс салаты және ет мөлшерінің аздығы, сондай-ақ 1 ас қасық. ұйқыға дейін айран.