Қажет болған кезде денені бірнеше рет кішкене пішінге келтіріп, бірнеше килограммды алып тастау қажет болғанда, тағамның саны мен сапасына қатысты қатаң тамақтану режимдері құтқаруға келеді. Олардың ішінде Мексика диетасы, оның туған жері Орталық Америка. Қарапайым мәзірге сүйене отырып, төрт күннен кейін салмақты жоғалтуға болады.
Мексикандықтар нені жейді?
Жергілікті Мексикандықтардың диетасы негізінен жүгері, бұршақ және көкөністерден тұрады. Мексика - шоколадтың туған жері және оны тіпті ет тағамдарына қосады, бірақ шоколад алдында артықшылықты жердің сусыны болған. Дегенмен, қазір Мексикада тамақтанатын нәрсе бұрынғыдан ерекшеленеді. Жергілікті тұрғындардың даусы тез тамақ болып табылады және оның салмағы артық. Сондықтан, қызығушылық танытқан адамдар дұрыс тамақтануды қамтамасыз ету үшін ерекше жылдам тамақтануды бастады .
Мексикалық салмақ жоғалту үшін диета
Денені тазартудың және тазартудың тамаша тәсілі - Мексикалық диета, сіз салмақты жоғалтуға болады, оған кепілдік беріледі, бірақ физикалық қиындықтарға жол бермейді. Тек аз сүтті сүт өнімдері, құрғақ жемістер, көкөністер, жемістер, пісірілген жұмыртқалар мен кофеге рұқсат етіледі (Мексикада кофе жоқ). Мұндай диета кез-келген маңызды оқиғадан бұрын салмақ жоғалтқысы келетіндерге сәйкес келеді, бірақ аллергиялық адамдарға, ас қорыту проблемалары және асқазан-ішек жолдарының ауруларына қарсы болады.
Мексикалық диета - 4 күн
Төрт күн - төрт килограмнан кем емес: бұл қарапайым формуланы Мексика диетасы ұсынады, оның мәзірі қарапайым, қолжетімді өнімдерден тұрады. Салмақты жоғалтудың бұл әдісі компоненттердің тиімділігі мен қарапайымдылығы мен салыстырмалы арзандығы үшін бағаланады. Әр ингредиентте өзінің күмәнсіз артықшылықтары бар:
- қайнатылған жұмыртқалар - ақуыздың төмен калориялы көзі;
- құрғақ жемістер, жемістер мен көкөністер - витаминдер, сахароза, талшықтар;
- сүт өнімдері - пайдалы элементтерге бай, ас қорытуды жақсартады;
- кофе - жұмсақтықты қамтамасыз етеді.
1 күн
- Таңғы ас: 2 тура жұмыртқа, 1 цитрус (грейпфрут, мандарин апельсині немесе апельсин), құйылмаған шай;
- кешкі асқа ұсақ (7-11 дана) ұсақтауға болады;
- кешкі асты қайталайды, жұмыртқа бір ғана.
2 күн
- таңертең - кофе және қатты ірімшік кесені;
- түстен кейін - жұмыртқа және цитрус;
- Кешке - айран айран (1-2,5% май), алма немесе алмұрт.
3 күн
- таңертең - қантсыз шай;
- түстен кейін - жасыл салат (қызанақ, қияр, бұрыштан), өсімдік майы қосылған, ірімшік;
- кешке - бір стакан сүт (1-2,5%) немесе айран.
4 күн
- таңғы ас - мюсли сүтсіз және стакан шырын (жақсырақ жаңа сығылған);
- түстен кейін - көкөніс салаты, бір жұмыртқа;
- жатынға дейін - 2 апельсин немесе мандарин.
Виктория Рафо диета
«Джаст Мария» сериясымен танымал болған актриса Виктория Руффо салмағын жоғалтудың Мексика әдісінің көмегімен бүкіл әлемге танымал диетаны құрды. Викторияның негізгі ережелері және оның «қарапайым диетасы»:
- тек үш рет тамақтану;
- өнімдердің шектеулі жиынтығы (жоғарыда көрсетілген);
- ешқандай тағамдар жоқ;
- тәтті, майлыдан бас тарту
- соңғы тамақ 18-19 күннен кеш емес.
Диета Мария Сорт
Мексика кинотеатрының жұлдызы, актриса Мария Ретте де өзін ұстап тұруға тырысады, бірақ оның мәзірі классикалық ерекшеленеді. Мекеменің дәстүрлі тағамдары өнімдері - жаңғақтар, көкөністер, жемістер басым. Бірақ диета көп сақталады.
- Таңертең - жуан мен бадам қосылған қатты сүтті ірімшік бөлігі.
- Түскі - апельсин немесе басқа цитрус, 4-6 жаңғақ.
- Түскі ас - көкөніс сорпасының жартысы, бұршақ пиязы, қайнатылған ет (тунца немесе түрік), көкөніс салаты, жүгері тартылысы.
- Снэк - кішкене торт.
- Кешке - бадам, жарым стақан йогурт немесе кіші йогурт, бал.
- Сіз алма, киви және төсекке дейін бірнеше жаңғақ жей аласыз.
- Сонымен қатар, күн литрі - екі суды ішу керек.