Сауналар мен сауналардағы жанкүйерлер денсаулығы үшін бұл рахаттануға әрқашан мүмкіндік бере алмайды. Бірақ бұл жағдайда жол бар! Инфрақызыл сауна, оның артықшылықтары мен зияндары дәстүрлі тәсілдерден айырмашылығы, классикалық бу бөлмесіне барғысы келмейтін адамдар үшін өте қолайлы.
ИҚ-ның сауналары мен зияндарының артықшылықтары теңдестірілмейді
Инфрақызыл саунаның белгілі бір қарсы көрсетілімдер болғанына қарамастан, тұтастай алғанда бұл әлдеқайда қауіпсіз. Бөлме температурасы дәстүрлі бу бөлмесіне қарағанда 80-100 градустан 40- 50 градусқа қарағанда әлдеқайда төмен - рәсімді физикалық тұрғыдан оңайырақ ауыстыру. Инфрақызыл сәулелер біздің денемізге мүлдем зиянсыз, олар біртіндеп денені айтарлықтай тереңдікте - 3-4 сантиметрге дейін жылытады. Нәтижесінде біз метаболизмді тездетуге мүмкіндік беретін классикалық ваннаға қарағанда әлдеқайда қарқынды және көбірек тереді. Бұл басты артықшылығы, инфрақызыл саунаның басты артықшылығы - қысқа уақыт ішінде организм токсиндерді құтқарады.
Салыстыру үшін, адамның терінің құрамын 98% судағы және 2% қатты заттардың in vivo құрамдас бөлігі. ИҚ саунасында - 80% су және 20% қатты. Бұл адам ағзаларының тіндерінде жиналатын және бүйрек және өт көпіршіктеріндегі тастардың пайда болуына, қан тамырларының қабырғаларында холестеринді бланкілерге, қалдықты қабаттарға әсер ететін токсиндер, химиялық заттар мен артық тұздар.
Саунаның артықшылықтары өте зор, бірақ егер сіз қателесеңіз, зияныңыз өте үлкен болуы мүмкін. Бұл әр жағдайда ереже мен ең дұрыс рәсімнің сақталуы туралы.
Инфрақызыл саунаға арналған көрсеткіштер және қарсы көрсеткіштер
Инфрақызыл саунаның толық пайдасын тигізу үшін, іс-шара ай бойы үнемі өткізілуі керек. Жақсы - аптасына екі-үш рет. Бұл емдеу курсы жыл бойы жақсы сезініп, вирустарға жақсы иммунитетке ие болу үшін және іс жүзінде науқас болмайды. Сауна келесі мәселелерді шешуге көмектеседі:
- семіздік , зат алмасуды кешіктіру;
- қан тамырларының қабырғаларының серпімділігін жоғалту;
- жүрек аурулары;
- жыныс жүйесінің аурулары;
- бұлшық еттер мен байламдарды созу;
- нәзік келбет , целлюлит;
- төмен иммунитет және инфекцияларға төзімділік.
Сонымен қатар ИК сауықтыру арқылы терапия табиғатта профилактикалық болып табылатындығын, асқыну кезінде ауруы өткір болған жағдайда емдеудің мүмкін еместігін ұмытпауымыз керек. Қарсы көрсетілімдерге мыналар жатады:
- тұмау, вирустық инфекциялар;
- дене температурасының артуы;
- жүктілік, менструация;
- қатерлі ісік және сүйек ісіктер;
- созылмалы аурулардың өршуіне;
- сүйектердің жарақаты, шеміршек тіндерінде және буындарда қабыну процестері;
- гипертониясы.
Инфрақызыл сәулелердің әсер етуі кезінде дене температурасы 38 градусқа дейін көтеріледі, инфрақызыл сауна қарсы көрсетілімдер ескерілмеген жағдайда зиян келтіруі мүмкін. Кез-келген басқа кезеңде, өзіңіз жақсы сезінгенде, оның емдік күш-жігеріне батылдықпен бастай аласыз - бұл жақын болашақта денсаулық проблемалары Сізді алаңдатпайтынына кепілдік! Мүмкін болатын тәуекелдерден қорғайтын бірнеше ережелер бар:
- IR саунасына бармас бұрын ас қорыту жүйесінің аз мөлшерін орындаңыз: алкоголь, тұз, дәмді және майлы тағамдарды тастаңыз. Қант мөлшерін азайту артық емес.
- Сізбен бірге таза судың аз мөлшерін алыңыз, шөлдеген кезде оны ішіңіз.
- Процедурадан кейін төмен температурада суды рәсімдеуден бас тартқан кезде, бассейнге батпаңыз, тесікке батпаңыз. Тіпті контрасттық душсыз қажет емес, тер сумен жылы сумен жуыңыз.
- Жылулықты ұнатып, оқиғалардың гидромассажына, тынығуға, ұйықтауға, хоббиге уақыт бөлуге тырыспаңыз. Инфрақызыл саунаның жүйке жүйесіне оң әсері өте үлкен, өзіңізді толық демалуға мүмкіндік береді.