Әйелдің қолы күйі - өзін қаншалықты жақсы көретіні туралы көрсеткіш. Дененің осы бөлігінде өздерінің қожайындарының, әдеттерінің, тіпті өзіне деген көзқарастары туралы көп нәрсе білуге болады: сондықтан ауыр жұмысдан өрескел және өрескел қолдар, егер ол тамаша кешкі көйлек болса да, иесіне «берілген» болады. бірінші көзқарас бұл ханым күнделікті қорғаныс қолғаптары жоқ ыдыс-аяқтарды жуып, үйде жұмыс істейтін лас адамға айналдырады. Бұдан басқа, әйелдің жастығы мойын мен қарумен танылуы мүмкін деген пікір жоқ, демек, қандай массаж әйелдер қаламдарының денсаулығы мен сұлулығы үшін пайдалы болатынын көрейік.
Қолды уқалау
Қолдарда көптеген рефлексиялық нүктелер бар, олардың әрқайсысы белгілі бір органдар мен жүйелер жұмысына жауап береді. Сондықтан қолдардың жалпы массажы бүкіл денені жақсартудың тиімді әдісі болып саналады. Қолдарымен маңызды нүктелер саны бойынша тек аяқтарды ғана салыстыруға болады, бірақ аяқ массажын ұстауға арналған белгілі бір жағдайлар талап етіледі, ал щеткалар әрдайым қол жетімді, сондықтан оларды кез келген уақытта уқалауға болады.
Массаж қолының әдістемесі. Ең алдымен, бір-біріңе қолдарыңыздан сүрту керек. Содан кейін сол қолыңызбен оң қолыңыздың бас бармағын массаж ете бастаңыз, таяқша пластинкаға біраз басыңыз. Бұл екі қолдың әр саусағынан кезекпен жасалуы керек. Содан кейін оң қолыңызбен сол қолдың саусағыңызды алшақтатып, оны әртүрлі бағытта айналдыруыңыз керек. Мұны саусақтарыңыздың қалған бөлігімен жасауға тура келеді, содан кейін бірден күшінің және дыбыстың күшеюін сезінесіз. Саусақтардың массажы арқылы саусақтарда ғана емес, сонымен қатар алақандағы нүктелер де белсендіріледі. Содан кейін қолдың арт жағын қолмен ұстап, қолыңыздың шымшуын ұстап тұру керек: алақаныңызды бұрыңыз, үстіне бірін перпендикулярға қойыңыз, ал айналаның айналасында үстіңнің артқы жағын массажы бастайды. Екінші жағынан, бір қолыңызбен қолыңызбен алақанға қолыңызды тигізбеңіз, ал қалғаны қолыңыздың арт жағында қалады. Үлкен және басқа саусақтардың ортаңғы саусағының барлық жағынан білекке екі жағынан қол ортасында басуға тура келеді.
Қолмен маникюрімен массаж жасаңыз
Маникюр кезінде қолдың терісі жұмсарады, сондықтан осы уақытта массаж тиімдірек болады. Қолыңызды массажды бастамас бұрын, оларды бірінші нұсқасы пайдалы болса да, оларды зәйтүн майымен немесе қолмен жағыңыз. «Маникюр» массажы тек қалпына келтіруге ғана емес, сонымен қатар косметикалық мақсаттарға жетуге де бағытталуы керек: сондықтан скрабмен басталуға тұрарлық. Маймен майланған теріге тас тұзын немесе ұсақталған кофе дәндерін қолданғаныңыз жөн, сосын қолдарыңызды жұмсақ уқалаңыз. Скрабты жуудан кейін, майды қайтадан қолданыңыз және қазір тырнақшалар мен саусақтарға назар аударыңыз: бұл процедурадағы шеге майы бар көп мөлшерде болатын А дәрумені арқасында күшейтіледі және саусақтардың үстінде орналасқан кейбір нүктелер де белсендіріледі.
Салмағын жоғалту үшін қолыңызды уқалаңыз
Кейде әйелдер салмағы өзгергендіктен, әсіресе иығынан төмен жерде, жағымсыз болады. Қызықтырақ жеткілікті, массаж бұл жүйеге жүйелі түрде және диеталармен біріктірілген жағдайда көмектесуі мүмкін. Целлюлитке қарсы қолмен массаж жасау үшін сізге массаж щеткасы немесе антицеллюлит массажер, сондай-ақ май, тұз және дене кремі қажет.
Душпен қолды ұстау кезінде массажды бастаңыз: теріні мұқият тазалаңыз, содан кейін проблемалы аймаққа май мен тұзды қолданыңыз және айналмалы қозғалыста 3-4 минут массаж жасаңыз. Олар қазір қай бағытта бағытталатыны маңызды емес, ең бастысы тоқырау жағдайын жою үшін қанды «тарату». Тұзды жуғаннан кейін, терінің қызыл екенін байқайсыз, бұл бірінші кезең сәтті орындалды дегенді білдіреді. Содан кейін қайтадан майды майлап, массажерді алып, белсенді түрде 7 минуттан кейін оны қолынан ұстаңыз. Осыдан кейін майды шайыңыз және ылғалдандырыңыз. Бұл массаж күнделікті бір аптада жасалуы керек, содан кейін кішкене етеді
Қолдың сынуы бар массаж
Сынудан кейін массаж 3-4 күннен ерте басталуы мүмкін. Сауықтыру үдерісін жеделдету үшін, сынған жерлерден сәл алыстатылған аймақтарды уқалау қажет. Өткір, қарқынды қозғалыстарға тыйым салынады, массаж жасаудың тек тегіс және мұқият әдістерін қолдануға болады. Олар ең алдымен ісікті азайтуға бағытталған, сондықтан қозғалыстар қолынан иыққа бағытталуы керек. Массаж көбінесе зақымдалған бұлшықеттің тонусын жоғалтуды болдырмау үшін негізінен инсультке негізделген (айналмалы соққыларды қоса алғанда).