Танымал әнші Пелагия осы маусымда «Дауыс» фильмін көрсетіп, көрермендерді таң қалдырды. Ол қысқа уақыт ішінде 10 кг-дан құтылудың сәті түсті, бұл ресейлік сұлулықты одан да талғампаздыққа айналдырды. Киімдерді жабудың арқасында, ұқыпты және қыртысталған фигура айқын көрінді және барлық ақылсыз сұрақтардың ойында - ол қалай салмақ жоғалтты?
Пелагия қандай кезеңде салмағын жоғалтты?
Шоудың түсірілімі арасындағы қысқа мерзім ішінде әнші теледидар экрандарында жыпылықтауын тоқтатты. Бірақ, 4-6 айда қыз жаңа, керемет көріністе көрінді. Көптеген адамдар денеге зиян келтірместен жылдам қалыптастырылмайды деп айтуға болады, өйткені шоу-бизнестің жұлдыздары өте тығыз кестеге ие, оқу мен дұрыс тамақтану үшін өте қиын. Пелагияны жоғалтпау өзіне қатысты пікірлерге назар аудармайды және оның мінсіз фигурасына барады.
Пелаги көрсеткіштері
Әншінің диетасы өте қиын. Бала кезінен бастап толыққандылыққа ие болды және әрдайым онымен күресіп жатты. Pelageya қазір салмағын қалай жоғалтты, көптеген адамдарға қызығушылық тудырады, өйткені ол бұрынғыдай асыл секілді. Оның өткен салмағы дәстүрлі түрде 60 кг-ға дейін масштабты түрде өтіп кеткен, ол киімді киюге мүмкіндіктері болмады, бірақ бәрін өзгертуге күші жетеді.
Пелагияның қазіргі кездегі биіктігі 55 килограмм және 163 сантиметр болатын фигураға байыпты түрде ұстап, онда тоқтамауға шешім қабылдады. Айына жиырма күн өткенде, ол интенсивті түрде оның техникасына арналған дизайн бойынша залда жаттығады. Қыз салмағын жоғалтқаннан кейін спорттық деректерді тартып алғаннан кейін қызықты көрінді.
Пелагия салмағын қалай жоғалтты?
Көптеген әйелдер үшін Пелагейаның салмағын қалай жоғалтқаны және әнші ақылды нәтижеге жету үшін оған байыпты көзқарас қажет екенін айтады. Алғашқы екі айда ол күшейтілген тәртіппен айналысты, кейінірек ол бұрынғы деңгейге ауысты. Белсенді тренингтен басқа Пелагияның диетасы келесі ережелерді қамтиды:
- ұндан және тәттіден бас тарту;
- ауыз суды көп тұтыну;
- 19.00-ден кейін жеуден бас тарту;
- қарақұмық ботқасын мүмкіндігінше пайдаланыңыз.
Бұл шектеулердің салмағын жоғалтуға көмектесетін кейбір кішкене заттар қосылды. Пелагея моншаға жиі баруға кірісті. Бұл еріген май ғана емес, сонымен қатар терінің параметрлерін жақсартады. Табиғи скраб қыздың шынайы досы болды, себебі ол проблемалық аймақтарды және, ең бастысы, бұл ішкі көңіл-күйді керемет тонап, массаждады. Тек өзіңе сеніп, өмірден рахат ала бастағаныңызда салмақты жоғалтуға қол жеткізілетін болады.
Ең пышақ үшін Пелагиядан диета
Әнші салмағын жоғалтқанымен, оның хоббиіне қатты әсер етті. Енді ол тамақтану және жаттығу жүйесімен айналысуға қуанышты. Екінші әдіс көпшілікке қызығушылық тудырады, өйткені күнделікті тұрақсыздықта аз уақыт қалады. Бұл опцияны үй шаруасындағы әйелдер мен жас аналар қолданады. Пелагияның қызықты диетасы , оның мәзірі осындай тағамдардан тұрады:
- қарақұмық жармасы жоқ май (таңғы ас);
- кез-келген мөлшерде немесе майсыз балықта, 120 грамнан аспайтын тауық етінде зәйтүн майы қосылған көкөніс салаты;
- майсыз қарақұмық, 200 грамға дейін бірнеше көкөністерге (кешкі асқа) ие бола аласыз.
Бір апта бойы диета жасау қарақұмық ботына көңіл бөлуі керек. Күніне екі рет оны майсыз, аз мөлшерде пайдаланыңыз. Ерекше уақыттан кейін оны 200 граммнан аспайтын теңіз немесе балықпен алмастыруға болады. Кешкі асты кешкі жетіге дейін жасаңыз. Егер сізде бос уақыт кестесі болса, сіз түнгі уақыттан кейін төсекке отырсаңыз, ұйықтаудан 4 сағат бұрын тамақтанбауға тырысыңыз.
Пелагия диета қарақұмықта
Танымал және кең таралған қарақұмық диетасы өте танымал, себебі ол шынымен көрінетін нәтижеге әкеледі, бірақ дәрігерлердің кеңесі бойынша сіз бір аптаның ішінде ұзақ уақыт отыра алмайсыз. Әнші дене салмағын жоғалтпай, диетаға қосымша өнімдерді енгізген жоқ. Диета Pelagei майсыз ет пен теңіз өнімдерін қамтитын қарақұмықтағы қарақұмықта өзінің тиімділігін жоғалтпайды және салмақ жоғалуына айтарлықтай үлес қосады. Осылайша, қыз алты ай бойы оны ұстап алды.
Pelageya салмағы жоғалғанға дейін және кейін