Бетіндегі үзілістер жиі дененің жұмысында әртүрлі ауытқуларды көрсетеді. Теріге осындай проблемалардан құтылу үшін, интеграцияланған әдіс маңызды, сондықтан сіз тек дәрігердің тағайындаған дәрі-дәрмектерін ғана емес, сонымен қатар барлық дерматологтар тарапынан айтылған беткейге қарсы диетаны ұстануыңыз керек. Ғалымдар ұзақ уақыт бойы тамақтану қышқылдардың пайда болуына әсер ететін жеткілікті маңызды фактор екенін анықтады.
Безеуден бетті тазарту үшін диета
Арнайы құпиялар жоқ және мұндай диетаның негізі дұрыс тамақтану принциптері болып табылады, соның арқасында пайда болған проблемадан құтылып қана қоймай, артық салмақты жоғалтуға болады. Алдымен жинақталған шлакты және басқа зиянды заттарды жою үшін денені тазалау керек. Басқаша айтқанда, былғары жиі белгілі бір тағамдарға аллергия бар екенін көрсетеді.
Бетіндегі былғарыдан жасалған диета өз мәзіріңізден шығарылуы керек өнімдер тізімін анықтайды. Оларға мыналар жатады: тәттілер, печеньелер, ысталған, майлы, дәмді және жүзім түрлері. Қара шай, сода спирті мен кофені ішуге болмайды. Сонымен жұмыртқалардың санын шектеу керек.
Безеу мен безеудің диета принциптері:
- Мәзір монотонды болмауы керек, себебі дене қалыпты жұмыс үшін қажетті барлық заттарды алуға тиіс.
- Міндетті шарт - алғашқы ыдыс-аяқты және ашыған сүт өнімдерін пайдалану.
- Негізгі тіректерді маңызды дәрумендер мен минералдар бар жаңа піскен көкөністер мен жемістерге салу керек.
- Су теңгерімін сақтау өте маңызды, сондықтан күн сайын кемінде 2 литр ішу керек. Маңызды және пайдаланылатын сұйықтықтың сапасы өте маңызды, сондықтан көмірқышқылдандырылмаған су, табиғи шырындар мен жасыл шайға артықшылық беріңіз.
- Таңдалған өнімдер пайдалы заттардың барынша көп мөлшерін сақтау үшін дұрыс дайындау маңызды.
Қуырудан аулақ ұстап, жұптасқан тағамдарды дайындаңыз, оларды сөндіріңіз немесе қайнатыңыз.
Диетаңызды құрастыруды жеңілдету үшін былғарғылар үшін терінің диета мысалын қарастырыңыз:
- Таңғы ас : пісірілген жұмсақ пісірілген жұмыртқа, көкөніс салаты және 1 ас қасық. қайнатпадан дайындалған сорпа.
- Снэк : алма немесе алмұрт.
- Түскі ас : ет сорпасында, қаймақпен пісірілген сорпа, сондай-ақ картопты пюре және шұжық пен пюре пюресі.
- Снэк : үй шарабына және 1 ас қасық. ит сорпасы көтерілді.
- Кешкі ас : қарақұмық ботқасы мен компоттың бөлігі. Ұйықтау алдында, сіз 1 ас қасық. кефир.