Манна диетасы - бала кезінен осы керемет өнімді жақсы көретіндер үшін қымбат емес және дәмді таңдау. Ұсынылған диетаға қатаң ұстанатын 7 күннің ішінде 4-5 килограмм артық салмақтан арылуға болады. Бір-біріне өте ұқсас екі нұсқасы бар.
Жармақ ботқанын калориялық мазмұны
Ашыған ботқа арналған диета көптеген адамдарға өте күмәнданады, себебі мұндай астық калорияларда жоғары болады деп уәде етеді. Шын мәнінде, калория мазмұны соншалықты жақсы емес.
Егер суға нәзік тағам дайындайтын болсаңыз, онда 100 граммда 80 калория, егер сүт болса, онда 100 калория болады.
Есептеу және өз бетінше оңай: біз ботқаны 1: 3 қатынасында тұрақты түрде дайындаймыз және дәнді калория мөлшері 330 калория. Сұйық ұнтақ пюресі, тиісінше, аз калорияланады.
Назар аударыңыз, калория шамасы ботқа дәнекерленген тұз, қант және май қоспай, есептеледі. Бұл диетада қолданылуы тиіс. Қорықпа, дәмді жақсартуға көмектесетін қоспалар ұсынылады.
Мангедегі диетаның бірінші нұсқасы
Салмағын жоғалту үшін, сәл сүтке суды таңдау керек. Сіз қосқан аз жеміс, калорияны тұтыну неғұрлым төмен! Сонымен, жеті күн бойы кестеге сәйкес жеуге тура келеді:
- Таңғы ас . Бөтелкелерде + банан мен жүзімнен басқа кез-келген жеміс бар.
- Екінші таңғы ас . Шыныаяқ жасыл шай.
- Түскі ас . Бөтелкедегі табақша + 4 дана құрғақ жеміс.
- Снэк . Шайнекті қантсыз шай.
- Кешкі ас . Бөтелкедегі табақша + қоюландырылған сүт қасық.
Ұсынылған диетадан басқа, сіз шексіз суды ғана пайдалана аласыз. Мангаға арналған диета теңгерілмегенін ұмытпаңыз, оған байланысты шашты, тырнақтарды және теріңізге зиян келтірмеу үшін қосымша витаминдер кешенін алу қажет.
Манна ботқасы: екінші диета
Бұл опция кептелуді қамтитындығынан қарапайым
Таңғы асқа, түскі асқа және кешкі асқа күніне үш рет дәл келсе, дәмдеңіз немесе балдың қасықымен сүтті ботқаны жеуге тура келеді. Бал салмақты жоғалту үшін жақсы деп есептеледі. Сонымен қатар, қант пен сусыз шексіз шай ішуге болады.