Шырынның диетасын білесіз бе? Қатты тағамды толығымен жойып жібергеніне қарамастан, бәрі жақсы қабылдамаса да, ол үлкен артықшылыққа ие - бұл организмнен токсиндерді жақсы және жас сезінеді. Бұл керемет диета көктем мен жаздың басында ғана жасалады, өйткені қыста біз бәрімізге шлактардың пайда болуына ықпал ететін ауыр тағамдарды жейміз.
Салмағын жоғалту үшін шырын диетасы: негіздері
Жаңа сығылған шырындарға диетаны ұстану үшін сіз оларды өзіңіз жасай аласыз. Бұл, ең болмағанда, цитрустық қол сығымының болуы дегенді білдіреді. Бірақ цитрустық шырын 2-3 күннен артық емес отыратындықтан, үйде араластырғышты немесе комбайнды қолданған жөн. Шырын сыққыш өте жақсы, бірақ ол жоқ болса, онсыз да жасай аласыз.
Мен қандай шырындар іше аламын? Ең түрлі - апельсин, алмұрт, алма, сәбіз, қияр, қызанақ, шабдалы және т.б. Ең бастысы - бұл дүкеннен емес, өзіңіз дайындаған жаңа шырын. Бұл диета ірі сауда орталықтарында жұмыс істейтіндер үшін өте ыңғайлы, онда сіз жаңа (жаңа сығылған шырын) сатып ала аласыз. Бұл сізді бөтелкелерде алып жүруден босатады. Айтпақшы, ол көкөніс шырындарында диетаны жеңілдетеді, себебі оларды шырын сыққыштың көмегімен алуға қиын.
Сіз шырын екі жолмен дайындауға болады: шырын сыққышты (опция ретінде - кішігірім ылғалдылық + дәке, яғни қолмен сығу) қолдануға болады немесе сіз қазіргі сәнді сұлулықты - жеміс дәнектерін, араластырғышта біркелкі массаға, қалың шырын немесе сұйық ботқа ұқсас . Сіз шырынды пісіруден кейін дереу тұтынуыңыз керек, тек сіз оны қабылдауға және уақыт өте келе ішуге болатын төтенше жағдайлардан басқа.
Шараптардағы диеталардың түрлері
Әртүрлі жағдайларда сізге көмектесетін шырынның диетасының әр түрлі нұсқаларын қарастырайық:
- Үш күн тек шырындар. Бұл диет мерекеге салмақ түсіруге көмектеседі, бірақ ұзақ нәтиже бермейді. Салмақ жоғалту - 2-3 кг. Сіз тәулігіне кез-келген шырынның 5-6 стаканына және шексіз суды ішуге болады.
- Апта тек шырындар. Бұл жағдайда тәулігіне екі рет, ал қалған уақытта сұйық шырындарды ішу қажет болатын сұлулықты көмекке келіңіз. Бір апта бойы сіз 4-5 кг-ға дейін жоғалтасыз. Бір күнде - 2-3 сұлы және 3-4 стақан жаңа сығылған шырын, сонымен қатар шексіз су.
- Баяу салмақ жоғалту үшін тамаша таңдау - кешкі ас орнына шырындар. Кәдімгі кешкі асты сусызға немесе шырынға шексіз уақытқа ауыстыруға болады, содан кейін тек су ішеді. Сондықтан салмақты өте жақсы жоғалтуға болады, әсіресе уақытты дұрыс тамақтанатын болсаңыз.