Жарқын жылтырлығы бізде сұлулықтың стереотиптерін ғана емес, сонымен қатар оларға қалай сәйкестендіруді де үйретеді. Алғашқы әйелдерде, содан кейін ерлер аудиториясының тұрақты сүйіктісі миллиондай көрінеді және сол уақытта туа біткен, балалармен жұмыс істейтін және жұмыс істейтіндіктен шапқан. Кейбір адамдар танымал фразамен жұбаныш берді: «Менде көп ақша болмас еді ...», ал басқалары теріден шығып, сыртқы келбетін мұқабадағы идеалға жақындатып жібереді.
Және жұлдыздар, сәттілікке ие бола отырып, сұлулық құпияларымен бөліседі. Түсіруге ешқандай себеп жоқ - Ирина Дубцованың диетасына салмақ түсіреміз!
Prehistory
Ирина Дубцова - орыс әншісі, ақын және композитор. 90-шы жылдардың соңында ол «Қыздар» тобында оны «Анам айтқан» әнімен көрген кезде танымал болды. Сонан соң жұлдызды жолы оны «Жұлдыздар фабрикасы-4» -де жеңді.
Содан бері Ирина тек қана танымал орындаушы ғана емес, сонымен қатар көптеген музыкалық жарыстардың қазылар алқасы.
Әнші өзі айтқандай, ол әртүрлі емес. Сыртқы көрінісінде ол үнемі кішкене кеудеге, сонымен қатар пайдасыз шаштарға қатысты талаптардың толық тізімін жасады. Естеріңізге сала кетейік, және ол екеуі де сарапшылардың көмегіне жүгінді - шаш ұзартулары мен пластикалық хирургия.
Толықтыру балалық шақтан басқа мәселе. Ирина секілді орыс тілінде жеуге асығуда. Дегенмен, өзінің керемет сипатын көрсете отырып , Дубцова бұл кемшілікті жеңе алды.
Туғаннан кейін оның жағдайы сынға ұшырады - салмағы 20 кг-нан асып кетпеді. Дубцова өзінің американдық әріптесі Кристина Агиллерге ұқсас болды, екеуі де әнші тез арада сахнаға шыққан сәттілікке ие болды.
Алғашында Ирина Дубцова қатаң диетаны жақсы көреді. Өкінішке орай, жанқиярлық шектеулер ештеңеге қол жеткізе алмады. Салмақ өзгерген жоқ.
Дубцова теңдестірілген диета
Әйтпесе, ол қасіретті кәсіби маманның көмегімен ғана жеңе алатындығын түсінді. Диетологқа барып, Дубцованың көрсеткіштерін егжей-тегжейлі зерттегеннен кейін, дәрігер алты айда 16 кг жоғалтуға көмектескен ең қарапайым теңдестірілген диетаны тағайындады.
Ирина Дубцова жұқа болғандықтан, көптеген адамдар үшін түсініксіз құпия болып қала береді. Өйткені, күрделі диеталар дәуірінде классикалық теңдестірілген диета тиімсіз болып көрінеді.
Дегенмен, Ирина Дубцованың салмақ жоғалуы өздігінен сөйлейді - егер шынымен де болсаңыз, ол жұмыс істеуге міндетті.
Диетаның тек үш компоненті бар:
- Рационалды тамақтану - сіз содадан, жасанды тәттілендіргіштерден, табиғи емес тағамдардан, «бос» калориядан бас тартуыңыз керек. Бұл үшін тәтті сусындар, барлық соустар, кетчуптер, майонездер және жартылай фабрикаттар шығарылмайды. Сондай-ақ диетадан кейінгі 7 күн ішінде Ирина Дубцова метаболизмді қалыпқа келтіру үшін барлық көріністерінде қанттан толық бас тартты. Әрине, консерванттармен, хош иістендіргіштермен жеуге болмайды
хош иісті қоспалар. - Бөлшек тамақ - сусыздандыру үшін секілді, алақандардан көп бөлік жинау керек. Бір күнде - 5-7 тамақ, кешкі ас - 18.00-ден кешікпей. Егер сіз Ирина Дубцоваға ұқсасаңыз, онда алтыдан кешкі ас ішуге барасыз, осы күні тағы ештеңе алмайсыз.
- Үлкен сусын - Ирина тәулігіне 2-3 литр сұйықтық ішеді. Бұл аштық сезімін ашуға көмектеседі және тағамдардан аулақ жүреді, сонымен қатар теріні ылғалдандыруға көмектеседі. Дубцова көмірқышқылсыз минералды суларды және жасыл шайды жақсы көреді. Оның мол ішімдік арқасында ол босанғаннан кейін метаболизмді қалыпқа келтірді.
Шықты, идеалды, жұлдыздық фигураға жол қарапайым. Жалғыз қиындық - өздерінің бұрынғы әдеттерінен бас тартуға мәжбүрлеу және жаңаларын алу - көкөністерді, жемістерді, көп мөлшердегі сұйықтықтарды ішуге, түнде жеуге болмайды.