Англия - бұл өз дәстүрлері мен тарихына ғана емес, аспаздық көңіл-күйге де қызықты. Ағылшын әйелдері сұлулық пен талғампаздықтың үлгісі болғандықтан, тамақ пен тамақтанудың принциптері олардың осылайша көрінуіне көмектесу үшін көптеген адамдар ас үйде оларды көруге ынталы.
Ағылшын тілі неден жейді?
Англия тұрғындары үшін тамақтану принциптерін қозғайтын дәстүрлер аса маңызды. Таңертең таңертеңгі таңғы 7-8-де таңертең ерте келеді, бұл түскі асқа энергия алу үшін маңызды болып табылатын калориялы тұтыну. Ең танымал тағам - қант немесе бал қосылған сүтке арналған сұлы еті. Таңғы асқа жұмыртқа, жылы салат, бекон, паста, джем және шай қосылған тосттар беріледі.
Тоңазалы Альбион тұрғындары үшін негізгі тағам - түскі ас, бұл - ең мол. Көбінесе ол үшін сорпалар, сорпа, ет, балық, салаттар мен көкөністерді таңдауға болады. Пудинг, пирожныйлар және печенье десертке ұсынылады. Көптеген адамдар британдықтар неге көп көкөністерді жейді деп ойлайды, сондықтан бұл өнімдер денсаулық пен салмақ жоғалту үшін ең пайдалы болып табылады . Сағат беске дейін дәстүрлі шай-партиясы бар. Түскі ас жеңіл тамақ болып табылады және құрамында асшаян немесе балық, жұмыртқа, ірімшік, жеміс пен ірімшік бар.
Салмақ жоғалту үшін ескі ағылшын диета
Көптеген адамдар мәзірде нан мен майдың болуына таңдануы мүмкін, бірақ маған осындай өнімдерді қолдану арқылы салмақ азайтуға болады деп сенемін. Бұл бүкіл диетаның аз калориясына байланысты. Ескі ағылшын диетасы тұзды алып тастауға байланысты тиімді. Бұл ағзадан артық сұйықтық пен токсиндерді кетіруге көмектеседі. Мәзірі сөзсіз сақталуы тиіс ескі ағылшын диетасы кептелуге тыйым салмайды.
Ескі ағылшын диетасы 5 күн
Осындай қысқа мерзімге арналған мәзір ашық емес. 5 күн бойы ескі ағылшын диетасы, оның мәзірі төрт тағамнан тұратын, сұлы тағамын таңертеңгілікке қолдануды білдіреді. Қосымша тағамдар қолдануға болмайды. Диетаға қосылған нан бидай немесе толық дәндер болуы керек. Тәулігіне 1,5 литр ішу маңызды. Соңғы тамақ кешкі сегізден кешіктірілмей өту керек.
Дүйсенбі | Сейсенбі | Сәрсенбі | Бейсенбі | Жұма | ||
Таңғы ас | сұлы және шай | дүйсенбідегідей | сұлы, 1/3 кесе шай және шай | дүйсенбідегідей | сары май мен ірімшік пен шай қосылған нан | |
Түскі ас | тауық сорпасының бөлігі, нан мен шайдың бөлігі | 2 жұмыртқа, сары май мен ірімшік қосылған нан, шай | қайнатылған шұжық пен шай | 3 жұмыртқа | 1 ас қасық. сүт және қайнатылған сөмке | |
Снэк | қантсыз күшті шайдың кесесі | |||||
Кешкі ас | нан, май және шайдың бір бөлігі | 2 алма | қайнатылған бұршақ | 2 алмұрт | 2 пісірілген картоп пен шай | |
Ескі ағылшын диетасы 21 күн
Ұсынылған қуат схемасы ұзақ уақытқа есептелген және түсіру, көкөніс және ақуыз күндерінің ауысуы болып табылады. Лондонның рационы зиянды заттардың денесін тазартуға және денсаулығы мен өңін жақсартуға көмектеседі. Барлық аталған ережелер сақталады. Ескі ағылшын диетасы тамшылатып, пісірілген, буға пісірілген және пісірілген тағамдарды жеуді білдіреді. Қосымша мультивитаминді препараттарды қабылдау ұсынылады.
- Алғашқы екі күнде сүт түсіріледі. Дене тазартылып, жұмсартады.
- Екінші екі күн белок. Бұл жолы жоғалған белокты толтыру үшін маңызды.
- Үшінші күн - жеміс-көкөніс. Дене витаминдермен, минералдармен және талшықтармен қаныққан.
Таңғы ас | Түскі ас | Снэк | Кешкі ас | |
Түсіру күні | нан, 1 ас қасық. айран мен шай | 1 ас қасық. төмен майлы айран / сүт | шай | 1 ас қасық. майсыз айран / сүт және нан |
Ақуыз күні | бал мен шай қосылған тұтас нан асты нан | етке сорпа, 150 г жасыл бұршақ және нан | 0,5 ас қасық. бал және йогурт қосылған жаңғақтар | майсыз ет пен ірімшік |
Көкөніс күні | грейфрут немесе 2 алма | сары май немесе жүзім сығындысы бар көкөніс сорпасы | дәмі жоқ екі жеміс | көкөніс салаты және балмен шай |
Ескі ағылшын диетасы - нәтиже
Ұсынылған әдістер бірнеше килограммды тастауға қысқа мерзімде көмектеседі. Бес күн бойы 5 кг жоғалтуыңыз мүмкін. Нәтиже масштабтағы бастапқы баллдарға байланысты, бұл ескі ағылшын диетасы арқылы көмектескендердің мысалдарын шынымен таң қалдырғанға дейінгі және кейінгі фотосуреттерді зерттеу арқылы ауыстырылуы мүмкін. Диеталар тағайындалған уақыттан ұзақ уақытқа созылмаңыз.
Ескі ағылшын диетасы - алдында және кейінгі фотосуреттер