Салмақты жоғалтудың осы нұсқасы төмен калорияға жатады және 3 күннен аспайды. Осы уақыт ішінде 2,5 кг-дан құтылуға болады. Жасыл диета - жасыл өнімдерді қолдануға негізделген американдықтардың өнертабысы. Негізгі себебі - жасыл түстің ас қорытуға оң әсерін тигізеді, сондықтан салмақ жоғалуына ықпал етеді. Қызықты нәрсе тек тамақ емес, тағамдар жасыл болуы керек. Жасыл диетада салмақ жоғалту үшін көкөніс өнімдерін тұтынуға рұқсат етілгеніне сенімдімін.
Мен не істей аламын?
Барлық көкөністер мен жемістер жасыл, сондай-ақ қантсыз көк шай . Өңдеу болсаңыз, онда жаңа нұсқаға қосымша тамақ пісірілген тағамдарды жеуге болады. Бір күнде белок тамағының аз мөлшерін жеуге болады. Сондай-ақ жасыл диета кезінде йога өте пайдалы.
Жасыл диета мәзірі
Таңғы ас - сары майсыз және сүтсіз суға салынатын ботқа, ең жақсы қарақұмық немесе сұлы. Сондай-ақ, жасыл алма мен бал қосуға болады.
Екінші таңғы ас - 1 кесе йогурт немесе айран, бірақ тек майсыз және 1 алма немесе киви.
Түскі ас - көкөністен жасалған салаттың 1 табақшасын дайындаңыз, бірақ олар тек жасыл болуы керек, мысалы, қияр , қырыққабат, жасыл пияз, бұршақ. Сондай-ақ, 1 жұмыртқа және 1 стакан шырын мүмкіндік берді.
Кешкі ас - көкөністің бір бөлігін және майда балықтың кішкене бөлігін дайындаңыз.
Тағамдар өте пайдалы және дәмді спаржа жасалуы мүмкін. Соңғы тамақ төсектен бұрын 3 сағат бұрын болуы керек. Бұл денені витаминдермен қанықтыруға мүмкіндік беретін салмақты жоғалтудың тамаша тәсілі. Жасыл түс өнімдерінің саны шектеусіз, олардан шырындар мен картоп пюресін дайындауға болады. Ақ-жасыл диетаның нұсқасы бар, бұл жағдайда жасыл өнімдерге ақ өнімдер қосылады. Сіз оны бір апта бойы пайдалана аласыз, осы уақытта 5 кг-ға дейін жоғалтуыңыз мүмкін.