Диета «5 кг 5 күн» - өте жақсы нұсқасы, әйелдер үшін қолайлы, жылдам жоғалтып келеді, мысалы, теңізге сапары. Осы уақыт ішінде сіз денеңізді жақсартасыз, денсаулығын жақсартып, артық майдан арыласыз. Көптеген адамдар салмақты жоғалтуға мәжбүрлемейді, себебі олар жоғалған фунттар тез оралады деп сенеді, бірақ егер сіз тырыссаңыз, бәрі де болады. Салмақты 5 кг-ға дейін жоғалтуға болады, мұнда мұндай диетаның жуықтау мәзірі.
Бес күндік диета
№1 күн . Алғашқы қадам - денеңізді тазарту, өйткені өмір бойы көптеген токсиндер мен токсиндерді жинайды. Бұл күні сіз салмағы 2 кг жоғалтуыңыз мүмкін. Сіз шамамен 1,5 литр тазартылған көмірқышқылдандырылған су ішуіңіз керек. Алма , жай ғана үйді жегіңіз, сондықтан олардың сапасына сенімді болыңыз. Негізгі шарт - әрбір 2 сағат сайын 2 таблетка есептелетін белсендірілген көмірді тамақтандыру. Алмадағы пектиннің және активтендірілген көміртектің комбинациясы зиянды заттардың барлығын жоюға және бүкіл ағзаның су балансын жақсартуға көмектеседі, және ең бастысы, мұндай тамақтану салмағын 5 кг-ға дейін жоғалтуға көмектеседі.
№2 күн . Енді асқазан-ішек жолының қалыпты жұмысын қалпына келтіру керек. Осы мақсатта сүт өнімдері жақсы басқарылады. Диетаның екінші күні 1,5 кг артық салмақтан арылуға көмектеседі. Бүкіл күн бойы 600 г майсыз ірімшік пен 1 литр айран жеуге болады. Бұл күні суды көп ішу керек.
№3 күн . Осындай ауыр салмақты жоғалтудың алғашқы күндерінде өткізілген энергияны қалпына келтіру керек. Тамаққа рұқсат етілетін өнімдер құрамында глюкоза болуы керек. Бұл бал, мейіз немесе басқа да кептірілген жемістер болуы мүмкін. Оларды сол сияқты жеуге болады немесе тек қантсыз компот әзірлей аласыз. Бал рұқсат етілген мөлшерде 2 ас қасық. қасық және мейіз - 300 г-ақ көп су ішу керек. Күніне 2 кг-дан құтылуға болады. 5 күн ішінде 5 күндік диетадан 2 күн қалды.
4-күн . Бұлшықет тінін ұмытуға болмайды, оған қолдау қажет. Бұл күні сіз артық 1,5 кг артық салмақ жоғалтады. Денедегі барлық метаболизм процестерінің қалыпты жұмыс істеуін және тұтас алғанда бүкіл денені сақтау үшін сіз белок өнімдерін жеуге тура келеді. Бір күнде - 0,5 кг құс етіне құйылады, ол пісірілген немесе бу жіберіледі. Сонымен қатар, кез-келген көк жеуге болады және тазартылған көмірқышқылдандырылған суды ішуге ұмытпаңыз.
№5 күн . Диетаның соңғы күні - 5 күн, минус 5 кг. Бұл кезеңде сіз денеңізде жинақталған барлық майлардан құтыласыз. Бұл күні сіз салмағы 2,5 кг жоғалтуыңыз мүмкін. Осы күні тамақтанатын тағамдар майсыз болуы керек, бірақ көптеген өсімдік талшықтары болуы керек. Жаңа піскен көкөністерді , жемістер мен сұлы өнімдерін кез-келген мөлшерде жеп, әрине, су ішіңіз.
5 күн ішінде 5 кг диетаның тағы бір нұсқасы бар, ол күндер келесідей таратылады:
- ет күні салмақты жоғалту үрдісін тудыратын механизм деп аталады;
- көкөніс күні денеңіздің барлық артық май жасушаларын құтқаруға көмектеседі;
- жеміс күні жақсарады, ағзаны өңдейді және артық калорияларды күйдіруге көмектеседі;
- Дәнді күн денені өсімдіктің қажетті қышқылымен қанықтыруға көмектеседі;
- судың күнделікті күні нәтижені біріктіруге және қалған қосымша фунттардан құтылуға көмектеседі.
Сіз өзіңізге ұнайтын диета нұсқасын таңдауға болады, бірақ егер сізде өзін-өзі бағалауы төмен болса, онда тоқтатыңыз және салмағын жоғалтудың басқа тәсілін таңдаңыз. Сонымен қатар, егер сенде аштықтың жоқтығынан ауру болса, салмақты жоғалтудың осы әдісіне барудың қажеті жоқ.