Жаңғақтар өсімдік протеиндерінің жоғары мазмұнымен танымал, бірақ майдың көп мөлшері осы өнімді жоғары калорияландырады, бұл өздерінің диеталарынан жаңғақтарды алып тастау үшін салмағын жоғалтқысы келетіндерге күш береді. 1980 жылы миф деборбады. Итальяндық диетиктер диетаны ұсынды, оның мәні жануардың ақуызды толықтай тастап, оны өсімдік ақуызымен алмастырады (өйткені өсімдік ақуызы ағзаның ақуыздарға қарағанда жақсы сіңеді). Ал жаңғақ - өнім тек калорияда ғана емес, өте қоректік де болғандықтан, жаңғақтардан кейін аштық сезімі жақын арада пайда болмайды.
Жаңғақ диетасының диеталарында, жаңғақтардан басқа, жемістер де бар, сондықтан диетаны - жеміс пен жаңғақты айту дұрысырақ болар еді. Мұндай жаңғақ диетасы 5 кг артық салмақ жоғалтуға болатын 10 күнге есептелген.
Бір күн бойы жеміс-жидек диетасының мәзірі келесідей көрінеді:
- Таңғы қантсыз жаңа сығылған жеміс шырынынан басталады.
- Таңғы ас үшін кез-келген жемісті (бананнан басқа) шексіз мөлшерде және 100 грамм грек жаңғағының (жаңғақ, жаңғақ немесе бадам)
- Екінші таңғы ас үшін сіз сондай-ақ бірнеше гайкаларды да жеуге болады.
- Түскі ас үшін таңғы асқа (қалағаныңызша) және 200 г фундук сияқты жемістерді жей аласыз.
- Тұтқа жаңа сығылған алма немесе алмұрт шырыны диірменін қамтиды.
- Кешкі піскен жемістерден және 100 г бадамнан тұрады (таңғы ас, түскі және кешкі асқа арналған жаңғақ ауыстырылуы мүмкін).
Сізге жаңғақ диетасы тиімді, диеталармен қатар қатаң емдеуі керек екенін ескертемін. Сонымен қатар, көптеген адамдар азық-түлік аллергиясы зардап шегеді, сондықтан nut диеталар ұстануға шешім қабылдаңыз, сіз бұл өнімге аллергия жоқ екенін тексеріңіз.