«Ойлан, бас, шляпаны сатып аламын» - кейде бұл мантра түсінікке жетуге көмектеседі, бірақ жиі мидың 100% жұмыс істеуі үшін толық әлсіздікке байланысты тітіркенуді тудырады. Негізінде бұл мүмкін бе? Мүмкін сіз кез-келген сәтте көңіл бөлуге және туындаған барлық мәселелерді шешуге қабілетті тамаша қабілеттеріңіз болуы керек. Бұл ішінара шынайы, бірақ кез-келген қабілетті дамыту керек, сонымен қатар, мидың белсенділігін белсендіруге көмектесетін бірнеше трюктар бар.
Миға қалай тез және жақсы жұмыс істеу керек?
- Ғылым әлі ұйқы туралы бәрін білмейді, бірақ бір нәрсе - оның болмауы физикалық және ақыл-ойдың жай-күйіне елеулі әсер етеді. Әрине, әр адам әрқилы демалуға тиіс: біреуі күніне 7 сағат ұйықтай алады және жақсы сезінеді, ал біреуі және 9 сағаттық жастығы бар жастықтар жеткіліксіз. Сондықтан, егер сіз өзіңіздің ақыл-парасатыңызда тыныштықтың жоқтығына сенімді болсаңыз, онда мидың жұмысын жақсарту үшін рецепт қалыпты ұйқыны қамтамасыз ету болады. Егер сіз бір рет ұйқыны жетпейтін болса, күнде мұны істеу керек, ал келесі күні жартысында қайғы-қасіретпен тыныштықтың болмауына жол берсеңіз болады, бірақ қалыпты ұйқының ұзақ уақыт бас тартуы өте ұзақ уақытқа созылады.
- Мидың қызметін жақсарту бойынша екінші жалпы ұсыныс дұрыс тамақтану болып табылады. Денеге жеткілікті калория беріп қана қоймай, оны миға қажет энергияны алу үшін қажетті заттармен қамтамасыз ету маңызды. Леситин (жұмыртқа, май сүтті май, өсімдік майынан алынатын май), Q10 кофенциясы (сиыр, жержаңғақ, майшабақ), витаминдер мен май қышқылдары (балық, теңіз өнімдері, өсімдік майы, жұмыртқа, ет) үлкен көмек болып табылады.
- Мидың тезірек жұмыс істеуінің тағы бір жолы - қанмен жабдықтауды жақсарту. Сондықтан кез-келген физикалық белсенділік күрделі мәселе болған жағдайда пайдалы болады. Спортзалға барудың қажеті жоқ, сіз түскі асқа немесе жұмыс аяқталғаннан кейін серуендеуге болады.
- Әрекеттеріңізді бақылауға тырысыңыз. Шын мәнінде біз көп нәрсені автоматты түрде, ойлаусыз жасаймыз. Әрбір қадамды білетін болсаңыз, бір нәрсеге толығымен шоғырландырылсаңыз, ол жаңа ойларға кеңістік беретін орынсыз ойлар туралы ойлардан арылтады.
- Мидың қызметін зерттеумен айналысқан ғалымдар музыкалық шығармаларға ерекше әсер етті. Негізінде, бұл теория ұзақ уақыт бойы бар болғанымен, ресми ғылым оларды ұзақ уақыт бойы төлем қабілетсіз деп санаған. Қазір ғалымдар мидың жұмыс жасайтын музыкасы жанрға күмән келтіретініне сенімді. Олар тек классикалық музыканың ми қызметінің белсенділігін арттыратынын түсінді.
Жұмыстар тізімі:
- Кинематографиялық оркестр - бірінші жарық
- Калибан - Мен бүлік көтеремін
- Akissforjersey - соғыс
- Александриядан - гистериядан сұрады
- Омармония - концентрация
- Кинематографиялық оркестр - күнделікті
- Бетховен - Moonlight Sonata
- Вильгельм Ричард Вагнер - Die Hochzeit
- Абу Али және Абу Мухаммед - Кунту Маитан
- Крейг Армстронг - фортепиано жұмыстары
Және тағы бір маңызды ұсыныс - қызығушылық жоғалтпайды. Егер жаңа біліммен үнемі таңданып жүрсең, ми білім алуға деген ұмтылысын жоғалтқанда, әрдайым белсенді болады, содан кейін мидың өзіндік үндестіруге, әдеттегі әрекеттерді орындауға қажеттілік жоқ, әсіресе кернеу мен қажет емес.