Қазіргі уақыт - үздіксіз стресстік, уайым, отбасылық қиындықтар және ақша мәселелері. Кейде тыныштық сақтау қиын. Өздерінің эмоцияларын басқаруға қабілеттілігі әркімге бағынбайды, өйткені көптеген адамдар өздерінің қаржылық тұрақтылығын қамтамасыз етуге тырысады және олардың балалары туралы ойлануға уақыт жоқ.
Ашығын айтқанда, әр адам өзінің оң немесе теріс эмоцияларының ұрпағының басты себебі болып табылады. Бұл жерде ешқандай мән-жай жоқ. Эмоцияларды қалай басқаруға болатынын және эмоциялардың миды қалай басқаратынын талдауға тырысайық, сол арқылы моральдық мәселелерді тудырады.
Келіңіздер, бір мысал қарастырайық: олар бір адамды қорлады деп айтады, ол шынымен оны ренжітті және жүрекке қылмыскерден кек алуды қалайды. Біреуді қорлау - ол өз кезегінде, әрине, өкінішті, бірақ адамдар бір-бірін шын жүректен құрметтеуді ұмытып кеткен әлемнің кемшіліктерін қалай жақсарту керектігін түсінуге тырысады. Бұл оның адамның өзіне ғана тәуелді екенін, эмоциялардың денсаулығын, көңіл-күйін басқаруға мүмкіндік беретінін көрсетеді.
Социологтардың айтуынша, әлемнің қазіргі заманғы елдеріндегі отбасылардың жартысынан көбі әртүрлі себептерге байланысты туындайтын жанжалдардың әртүрлі жағдайларына ұшырайды, алайда олардың көпшілігі өкінішке орай эмоционалды түрде бақыланбайтын көріністерде көрінеді.
Эмоцияларды қалай басқаруға болады?
Өз сезімдерін қалай басқаруға болатынын білу үшін, бақылаусыз тәжірибе, немқұрайдылық немесе эмоционалдық ынта-жігердің болмауы қарым-қатынасты нашарлатуы мүмкін.
Эмоцияларды қалай басқару керектігін өзгертуге және үйретуге көмектесетін үш негізгі әдісі бар:
- Шоғырлану объектісін өзгертіңіз. Сізге бағдарланған нәрсе - сіздің шындық. Өзіңізге зиян келтіретінді өзгертіңіз және эмоционалды жағдайыңызды қалай басқаруға болатынын білесіз.
- Сенімділік. Біздің көзқарастарымыз санамызға кіруге мүмкіндік беретін ақпаратқа әсер етеді. Олар оқиғаларға қатысты фактілерге, фактілерге және т.б. әсер етеді, яғни олар адамның ренжіген-жатпайтынына әсер етеді.
- Физиология. Ұзақ уақыт бойы белгілі болды және ол йогада жаттығады, бұл дене жағдайы, тыныс алу эмоциялар мен сезімдерге әсер етуі мүмкін. Физиология ой мен эмоцияларды тудырады. Қимылдарыңыз бойынша жұмыс істеңіз. Күлкі жиі денеңізді босаңсуға үйренеді.
Эмоциялардың энергиясы бар екенін және адамның белгілі бір жағдайларға және т.б. қатынастарынан ғана емес, ұмытпаңыз, ол оған жағымды бола ма, жоқ па, оған ол өмірінде оң өзгерістерге мотивациялық ынталандыру бола ма.