Лентті қалай сақтау керектігі туралы сұрақтың жауабы, оның күшін шынымен бағалай білу үшін іс-әрекеттің басталуына дейін білуге тұрарлық. Өйткені, 40 күн ішінде азық-түлікті қабылдауға ғана емес, тұтастай алғанда өмірге қатаң ережелерді ұстану керек.
Үлкен кейінгі ережелер
Бастау үшін, Лент барлық жыныстық қатынастардан, алкогольден және темекі шегуден аулақ болу керек. Егер ерлі-зайыптылардың есептік жазбалары әдетте өздерін қызықтырса, онда қалған аспектілер қатаң сақталуы тиіс.
Сондай-ақ, тамақтану вегетариандық болып табылады: ет, құс, балық, сүт өнімдері, ақ нан, жұмыртқа. Бұл өнімдердің көпшілігі күн сайын орташа адам кестесінде, бұл жаңа тағам түріне ауысуды қиындатады.
Көптеген адамдар өздерін еркін сезінеді және тыйым салынған тізімдердің кейбіреуіне рұқсат береді. Дегенмен, Lent-те барлық 40 күн бойы барлық рецепттерді мүлдем сақтап қалуды қоспағанда, дұрыс тамақтанудың басқа жолы жоқ екенін түсіну керек.
Lent-да не ішуіңізге болады?
Жануарлардан алынатын өнімдердің мәзірден шықпағанына қарамастан, сіз үйлесімді түрде жеуге болады. Ең бастысы - ақуыздың табиғи көздер есебінен - бобы, бұршақ, соя, бұршақ, жасымық, жаңғақтың барлық түрлерін толтыруды ұмытпаңыз. Бұл өнімдер кестеде күніне кем дегенде бір рет болуы керек.
Рационның негізі әртүрлі түрдегі дәнді дақылдар, сорпа ет және ет сорпасынсыз, сондай-ақ көкөніс тағамдар мен кастрюльдер түрінде болуы тиіс. Кәмпиттерден тек барлық түрдегі жемістер , шоколад, печенье, торт, пирожныйлар, балмұздақ және басқа да әдеттегі нұсқалары қатаң тыйым салынады.