Vipassana - медитация әртүрлі, өйткені бұл техниканы қолдану үшін медитация үшін кез-келген күрделі мантраларды білудің қажеті жоқ - тыныс алу негізгі мантра мен тәжірибенің орталық элементі. Сондай-ақ, медитация үшін арнайы дыбыстарды қажет етпейсіз, өзіңіздің денеңіздің және дұрыс тыныс алудың маңызды дыбысы болуы керек.
Vipassana Meditation - Технология
Жоғарыда айтылғандай, vipassana технологиясының негізгі элементі тыныс алу болып табылады. Бірақ бұл тәжірибені жүзеге асыру үшін сізге қажет нәрсе емес. Медитация үшін ерекше жағдай - лотос позы, буддист монахтардың тәжірибесімен танымал, ал аяқтары қарама-қарсы жамбаста жүргенде және қолдар тізерлікте тыныштықта жатады. Бұл позаның мәні мынада, бұл ілімдерге қарағанда, денесі, осылайша, энергияның ағыны қай жерден шығуы мүмкін, өткір ұштары болмаған түрдегі шеңберді құрайды. Осы теориядан кейінгі дөңгелек нысандар өз энергиясын жоғалтпайды және сыртқы жағынан ғана толтырылуы мүмкін. Сондықтан планета мен жұлдыздардың барлығы дөңгелек болып саналады, әйтпесе олар бұрыннан бері шығып, өмір сүруін тоқтатты.
Медитацияда тыныс алу өте маңызды. Бұл ең мықты және ең мантра деп есептеледі. Жалпы медитация - бұл бос болмау өнері. Сіз ештеңе жасамау үшін бірнеше секунд жұмсауға үйренуіңіз керек. Бұл көрінгеннен гөрі әлдеқайда оңай, өйткені біз шын мәнінде бұл қалай болатынын білмейміз. Әрқашан бос нәрсе немесе алаңдатып, жай қозғалыссыз орындықта отырады - көптеген адамдар үшін проблема болуы мүмкін. Vipassana медитация әдісі - демалдыру, дұрыс поза алу және өзіңізді тыныс алуыңызға толық беру. Оны көріңіз, бірақ бақыламаңыз. Будданың іліміне сәйкес, біз дем алсақ, бірақ әлі де тыныс алу үшін уақыт жоқ, бірнеше секунд уақыт демалып, ойланбағанша, және бұл екі секунд пен ең маңыздысы. Бірте-бірте олар ақыл-ой жұмысын тоқтатқан кезде,
Ресейде, көптеген басқа елдердегі сияқты, сіз Vipassana медитация курсынан өтуге болады, ол үшін сізден басқа ештеңе қажет емес - алдын-ала тәжірибе қажет емес, сондай-ақ курстарға ақы төлеу керек. Олардың ұйымы өз еркімен осы техниканың ізбасарларын бұрынғы студенттерді инвестициялайды, оларды оны қалағандарға үйрету үшін. Мұғалімдер ақысыз, ештеңе талап етпей, тегін жұмыс істейді.