Йоганы қалай бастау керек?

Әрқайсысымыз өзімізді спорттық сарапшы деп атай алмаймыз және физикалық белсенділіктің кез келген бағытының атын естіген соң ғана оған қысқаша сипаттама беріңіз және осы қызметтің бұл түрі неге бұл адамға қолайлы немесе жарамсыз екенін сипаттаңыз. Мұнда, мысалы, йога. Йога елу жыл бұрынғыдай танымал болғаны екіталай. Бүгінде барлық адамдар «охм» рәміздерімен бейнеленген холлда жұмбақ кілемдер күтіп тұрғанын біле тұра, білмей-ақ білмейді. Йога жасауды қалай бастау туралы ойлайтын адам ойларының (мифтер мен жаңылыстары, сондай-ақ күмән) поездін қарастырайық .

Рухани немесе физика?

Мұнда йога жасауды қалай бастауды сұрайтындардың арасында екі санатқа бөлінеді:

• кейбіреулері рухани тәжірибе алғысы келеді, бірақ йога туралы бейнежазбаны көргеннен кейін олар бұл таза физика екенін түсінеді;
• басқалары руханилықтың йогамен айналысқанын қаламайды, олар салмағын жоғалтады, бірақ олар сенімін өзгертуге мәжбүр болады деп қорқады.

Екеуі де тым қатал. Батыста жиі кездесетін хэта йога сорттары бар. Hatha йога - бұл оңтайлы тыныс алуды үйрену қажет жай статистикалық жинақтар жиынтығы. Бұл жағдайда сыныпта Кришна туралы айтылмайды.

Егер сіз руханиятты қаласаңыз, мантра йогасын таңдаңыз - мантраларды айтасыз, праяма тәжірибесін үйренесіз , Бхагавад Гитаны оқыңыз.

Закостенальное дене және йога

Йоганы дұрыс бастау туралы ойлау процесінде, Кришна туралы айтқаннан гөрі, адамдар өздерінің қаттылығын алаңдатады. Йога - икемділік, бұл бәрін біледі. Тренингке қалай баруға болады, егер сіз тоқыма емессіз, сіз түрікше отырасыз?

Есіңізде болсын: үйренуге және дамытуға үйреніп, созылуыңызды көрсетпеңіз. Жаңадан бастағандар тобында көпшілік сіздер сияқты қатты болады, ал басқалары одан да нашар болады. Йогадан бұрын созылмайды, нан алмаңыз.

Ақша, уақыт және йога

Йога ең арзан спорт емес. Себебі, қазір ол танымалдылық шыңына жетіп, қызығушылықтың артуына байланысты спорттық кешендер кез-келген бағаны қоя алады, және оны төлеуге ниетті адамдар анықталатын болады. Мұнда қалай бастау керек деген сұраққа келеміз йога жасау, яғни тегін. Йога курстары үшін ертегі ақшалай қаражат жоқ - үйде жасаңыз, қаржыдан ақтау жасамаңыз.

Уақыт - үйде йогиді қалай бастау керек деген тақырыпқа итермелейтін тағы бір аспект. Егер сіз қаласаңыз, сіз сабақтарға арналған йоги орталығына бара аласыз, бірақ сізде (жинау, алу, жаттығу, жинау, алу - егер жаттығу бір сағатқа созылатын болса, барлығы бәрінен де кетеді). екі сағаттан артық) үйде 10 минут басталады.

Таңертеңгі 10 минут йоганың бәрі өзіне мүмкіндік береді, ең бастысы, өзіңізді жалқау етпеңіз.