Хоопонопоно - бұл ерекше мәселелерді шешуге мүмкіндік беретін бірегей жүйе. Осы жүйенің шеңберінде қарапайым рәсімдерден бастап толыққанды медитацияға дейін түрлі құралдар қолданылады. Практикалық медитация Hooponopono стрессті азайту, босаңсу және адамның жағдайын жақсартуға көмектеседі деп саналады.
Хоопонопонаның денсаулығы туралы медитация
Барлық әдістердің негізінде қарапайым Гавайи психиатры Ихлиакал Хью Линнің тарихы бар, ол қылмыскерлер мен әлеуметтік қауіпті пациенттерді ұстайтын клиникада жұмыс істеді. Ол басқа дәрігерлерден айырмашылығы, науқастармен кездесуге келмеді, әңгімелер жүргізбеді, бірақ оның кеңсесінде отырды және өздерінің медициналық тарихын оқыды. Ол қоршаған айналасы бір дәрежеде өзі жаратқанына сенді. Бұл дегеніміз, егер осы адамдардың барлығында әлемде болса, онда ол емделу керек. Сондықтан өз тарихын оқығанда, дәрігер өзіне және Құдайға арнап төрт сөзді қайталап: «Мен сені сүйемін! Кешір мені! Маған өте өкінішті! Рахмет! «. Бір қызығы, кейін бұл клиника жабылды, өйткені барлық науқастар күтпеген жерден емделіп, еркіндікке жіберілді.
Кез келген адам Доктор Хихаляк Хью Линнің қарапайым техникасын пайдалана алады. Сіз өзіңізді сол сөз тіркестерін жатып, сөйлеуге арналған Hooponopono медитациясын ұйымдастырыңыз. Егер сен өзіңді жақсы сезінбейтін болсаң, бұл сізді және басқа біреуді емес, осы жағдайдың авторын білдіреді. Және бұл сізді шешу. Сіз өзіңіздің медициналық тарихыңызды, төрт дəрігердің сөз тіркестерін ақылмен оқып, проблеманы тек психикалық түрде анықтауға жəне сөздерді айтуға болады. Егер бұл әдіс гавайиттік дәрігермен айналысатын контингентде жұмыс істесе, онда оған да көмектесе алатыныңызға сенімді болыңыз!
Әйелдерге арналған медитация хопонопоны
Hooponopono жүйесінде әйелдер үшін арнайы медитация болады. Сізге назар аудару қажет әрекеттерді сипаттайтын видео ұсынылады. Бұл медитацияны қалай қолдануға болады? Өте оңай:
- Сізге ыңғайсыз уақытты таңдап алыңыз, онда сізге кедергі келтірмеуге болмайды, жақсырақ төсекке дейін немесе түстен кейін. Алайда кейбіреулер таңертең ойлануға ыңғайлы.
- Өзіңізге қолайлы жағдай жасаңыз - қолайсыздықты сезінбеу үшін, ұйықтауға, босаңсуыңызға, параққа жабылған жақсы.
- Фильмді қосыңыз, көзіңізді жабыңыз (бейне тізімді қажет етпейді), демалуға және сөзге мұқият тыңдаңыз.
- Өзіңіз туралы естіген барлық нәрсені сағыну үшін сезінуге тырысыңыз.
- Медитация аяқталғаннан кейін біраз уақытқа дейін ұйықтаңыз.
Медитация Hooponopono, кез-келген сияқты, үздік түрде жасалады, егер күн сайын емес, кем дегенде 3-4 рет аптасына. Ұсынылған медитация шамамен 23 минутты алады - өзіңізге, денсаулығыңызға және ішкі үйлесімге осындай уақыт бөлуге болады.
Hooponopono - медитация уничили
Медитацияның тағы бір нұсқасы - маңдайша. Уничипель - әрқайсымыздың өмірімізде тұратын бала. Оған бет бұрып, өзіңіздің денсаулығыңызды жақсартып қана қоймай, өзіңізді де түсінуге болады. Өзіңіздің ішкі балаңызға деген сүйіспеншілікті мойындай отырып, оған алғыс айтамыз, өзіңізге, әсіресе сіздің әлсіз жақтарыңызға деген көзқарасыңызды өзгерте аласыз. Өйткені, ересек адамның көп нәрсені білмейтін балаға оңай кешірілуі мүмкін емес және оңай жаңылысуы мүмкін. Ол осы дүниеде жаңа қадамдар жасауға кірісіп жатыр және барлық нормаларды орындауды сұрайтыны жөнсіз.
Ұсынылған бейнеде өзіңізге айтатын мәтінді көруге болады. Жақын арада сіз өзіңіздің және әлемге деген көзқарасыңыз өзгергенін байқайсыз.