Манго мандаляциясының медитациясы - бұл Батыстың ғылымы мен техникасы саласындағы ғылыми жетістіктермен және Шығыс данышпандылығымен толықтырылған ерекше медитация түрі. Бұл өмірдің қазіргі ырғағына толығымен сәйкес келеді, әр минут сайын есептеледі және күн бойы өзін-өзі тану үшін уақыт жоқ болған кезде.
Белсенді медитация Osho
Таңертеңгілік Ошо медитация үшін келесі жаттығулар өте қолайлы:
- 60 минут бойы күнделікті оянып, әлемнен аулақ болыңыз. Онда бар екеніңді ұмытпа. Әлемге жоғалып кету мүмкіндігін беріңіз, 180 градусқа бұрылыңыз және өзіңізді көріңіз. Алдымен сіз тек бұлттарды көре аласыз, олар қайдан келгенін ойламаңыз, олар тек санаңызды тоқтатады. Егер сіз оларды көре алмасаңыз, сіз үлкен қадам жасадыңыз, сіз эмоцияларды жойып, барлық қара дыры арқылы жүре аласыз. Сіз ашуланудан, жеккөрушілік пен ашкөзден құтылдыңыз. Бұлттарда серуендеп, олардың арасынан өтіңіз. Енді хаотикалық медитацияға көшудің уақыты келді. Сіз бұл бұлттарды тастауыңыз керек, барлық қараңғылықты және кірді тастаңыз. Мұны істеп, ашуланудан және ашкөзден құтылып, Ошоға оңай кіре аласыз.
- Осы шыңды жеңіп алған кезде сіздің әлеміңіз оянып, табиғат жаңарып, күн көтеріліп, қараңғылық болмайды. Бұл Ошо медитациясының келесі кезеңі. Мұнда сіз қырағы және саналы болуыңыз керек. Сіз куәгер болуыңыз керек және ешбір жағдайда жоғалмауыңыз керек. Сіз өзіңіздің тынысыңызбен біріктіріп, бар болғандардың бәріне куә болуыңыз керек. Мүмкіндігінше тез және терең дем алыңыз, бүкіл адамның энергиясын тыныс алуыңызға болады, бірақ сіз тек куәгер екеніңізді ұмытпаңыз. Байқаңыз, көрерменді сезініп, бұл сіздің денеңіздің бәрі болып жатқанын елестетіп көріңіз, сіз тек қана жатқан нәрсені бақылайтын санасыз. Сіз медитация бойынша куәгер болуыңыз керек, сіз мұздатуға соншалықты белсенді болмауыңыз керек және сол кезде сіз өзіңіздің қырағылығыңыздың шыңына шыға аласыз.
Ошо динамикалық медитация белсенді медитацияға да қатысты. Бір сағатқа созылады, ол Ошо кешкі медитацияға өте ыңғайлы және бес кезеңнен тұрады:
- Хаотикалық тыныс. Жаттығу 10 минутқа созылады. Мұрыннан тезірек тыныс ала отырып, тыныс алуды ұмытпаңыз. Экстракцияға шоғырланыңыз, тыныс алуға алаңдамаңыз, сіздің денеңіз оны қамқорлайды. Дене қозғалысына көмектесіп, қуат беріңіз. Денеңізді энергияға толтырыңыз, бірақ оны жібермеңіз.
- Жарылыс. Жаттығу 10 минутқа созылады. Эмоцияларға көңіл бөліңіз, жарылыңыз! Жылжыту, секіру, айқайлау, шайқау, айқасу, қалағаныңды жасаңыз. Ақыл-ой процесіне кедергі жасамаңыз.
- Жүгіру. Жаттығу 10 минутқа созылады. Қолыңызды көтеріп, секіруден бастаңыз, мантра «Hu! Ху! Ху! « Толық тоқтаған жерге, сіздің дыбысқа терең енуіне мүмкіндік береді
жыныстық орталық. Толығымен ағызыңыз. - Тоқтату. Жаттығу 15 минутқа созылады. Қазіргі сәтте өзіңіз қалаған жерде төмендету. Сізге келген барлық нәрселердің куәсі болыңыз.
- Мереке. Жаттығу 15 минутқа созылады. Қайта қуанышпен бастаңыз, мерекелеңіз, музыкаға билеуге және айналаңыздағы барлық нәрсеге алғыс айтамыз. Бақытты күні бойы жеткізіңіз.
Ошо медитациясы - бұл ішкі жан дүниесі, бұл сіз шынымен еркін болған кездегі жағдай. Осы күйге қалай қол жеткізуге болады? Ошо медитация жолына қалай баруға болады? Жай қарапайым, күн сайын Ошо медитациясын қолданыңыз.