Ұйқының сапасы келесі күні бізге қаншалықты жақсы болатынына байланысты екенін бәрі біледі. Ұйқысыз адам, әдетте, жұмыс істей алмайды, оның назарын аудару қиын. Егер сіз бірнеше күн бойы ұйқыға жете алмасаңыз немесе бұл құбылыс тұрақты болса, онда ол депрессияға және жүйке бұзылуына жақын емес. Сондықтан ұйқының бұзылуы емделу қажет, сондықтан сізге бұл аурудың неге барғаны туралы білу қажет.
Ересектердегі ұйқының бұзылу себептері
Мұндай өзгерістерді тудыруы мүмкін көптеген факторлар бар, бірақ келесі ересектердегі ұйқының бұзылуының негізгі себептері болып табылады.
- Эндокриндік және жүрек-қантамыр жүйесінің аурулары, ми ісіктері.
- Ұйқының бұзылуына невроз немесе психикалық бұзылулар себеп болуы мүмкін.
- Дәрі-дәрмектерді теріс пайдалану, әсіресе бақыланбайтын емдеу салдарынан.
- Зиянды әдеттер сондай-ақ каротид бұзылуларының себептері болуы мүмкін. Көптеген адамдар спирттік ішімдіктің ұсақ ұйықтау үрдісін жеңілдету үшін шағын дозаны пайдаланады. Алдымен бұл әдіс жұмыс істейді, бірақ ол кері әсер етуі мүмкін.
- Қалыпты ұйқының бұзылуы және ұйқының бұзылуы, сондай-ақ «ұйқысы» бұзылуларға әкелетін денеде ақауларға әкелуі мүмкін.
- Кофе, күшті шай, қуат пен кофеинді сусындардың артық тұтынылуы.
- Ұйықтау орнының дұрыс ұйымдастырылмауы ұйықтау үрдісін қиындатуы мүмкін.
- Жүктілік кезінде ұйқының бұзылуы туралы бөлек айтқан жөн. Анаға жеткілікті ұйықтауға жол бермейтін көптеген себептер бар. Дене күштерін жұмылдырудан туындаған гормондық өзгерістер әйелдерді босаңсуына жол бермейді. Ірі ұлғайғандықтан ыңғайлы жағдайды табу мүмкін емес. Ал қышу, тыныс алудың қысымы, алдағы туылудан қорыққандар, жүрек сүйегі, арқа ауруы және көптеген басқа факторлар жүктілік кезінде ұйқының бұзылуына әсер етуі мүмкін.
Қалай болған күнде, ұйқының ұзақ уақытқа созылған ұзаққа созылған проблемалары бар маманға кеңес беру керек.